СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 🏋️‍♀️ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🫶

🏋️‍♀️ Силовая тренировка с малышом на руках | Мама и фитнес

Эта тренировка — отличная возможность провести время с малышом и при этом позаботиться о своём теле! 💪
В видео я показываю простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять дома, используя вес ребёнка вместо гантелей.

Что вас ждёт:
• Укрепление рук, спины и пресса
• Мягкая нагрузка на ноги и ягодицы
• Совместное время с малышом, которое приносит радость обоим
• Безопасные движения, подходящие для молодых мам

Подходит:
• Мамам после восстановления (после родов обязательно проконсультируйтесь с врачом)
• Тем, кто хочет вернуться в форму без похода в зал
• Для детей от 6 месяцев (или когда ребёнок уже уверенно держит голову)

💖 Если вам понравилась тренировка — поддержите канал лайком 👍 и подпиской 🔔
📲 Делитесь этим видео с другими мамами!

#фитнесдлямам #тренировкасмалышом #мамавформе #домашняятренировка #силовыетренировки #мамафитнес #мамавтонусе


Музыка: Mornings
Музыкант: Jeff Kaale