Trainer Tom

Spit in de rug. Hoe wordt het veroorzaakt en hoe los je het op?

Heb ik een hernia? Wat is een hernia? - Alle informatie over een hernia

De oorzaak van lage rugpijn en hoe je er vanaf komt

CORONA WORKOUT SPECIAL #9 🍺 Schultenbrau workout voor thuis + WINACTIE (Decathlon cadeaubonnen!)

CORONA WORKOUT SPECIAL #8 🧐 Kijkersvragen over thuis trainen

CORONA WORKOUT SPECIAL #7 😷 Total Body Workout voor thuis (10 oefeningen)

CORONA WORKOUT SPECIAL #6 🦖 TRX workout voor thuis + WINACTIE (TRX Trainer t.w.v. €60)

CORONA CRISIS TV 😷 Met je reet van die bank af!

CORONA WORKOUT SPECIAL #5 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #4 😷 8 buikspieroefeningen voor thuis

CORONA WORKOUT SPECIAL #3 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #2 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #1 😷 Thuis trainen met Tom

Knee lift: train de onderste buikspieren met deze drie varianten

Shoulder Press: train je schouders, trapezius en triceps met een shoulder press

Side Raise: aangepaste versie voor het kweken van meer massa op de schouders

Upright Row: laat je schouders en trapezius groeien met de upright row

Military Press: train je schouders, trapezius en triceps met 1 oefening

Front Raise: zo train je de voorkant van je schouders en het bovenste gedeelte van je trapezius

TRX Row: isoleer je rug en biceps met de TRX Suspension Trainer

Back Row Machine: basisoefening voor het trainen van je bovenrug

Shoulder Shrug: zo train je het bovenste gedeelte van je trapezius

Optrekken: werk stap voor stap toe naar een correcte pull up

Reverse Fly: uitvoering met zowel de machine als dumbbells

Lat Pulldown: dé oefening om naar een pull up toe te werken

Dumbbell Row: zo train je het middelste gedeelte van je bovenrug

Dumbbell Fly: put je borst maximaal uit met dumbbell flyes

Dumbbell Pullover: train je borstspieren en werk tegelijkertijd aan je mobiliteit

Opdrukken: zo voer je een push up uit + tal van variaties

Dumbbell Press: zo train je je borstspieren met losse dumbbells