Piafitmess
Hola!! Bienvenid@s a mi estilo de vida saludable imperfecto, pero real. Uno en el que no es pecado darse sus gustitos de vez en cuando, no entrenar y ser un desastre a veces. Aquí podrán encontrar recetas, tips de organización, rutinas de ejercicio, mis experiencias y contenido, en general, sobre este estilo de vida.
RUTINA FULL BODY FUERZA CON MANCUERNAS | 40 min
FULL BODY CARDIO (sin materiales) | 40 min
RUTINA PIERNAS FUERTES 🏋🏽♀️| 40 min
FULL BODY CARDIO RETADOR 💦 | 40 min
BRAZOS FUERTES 💪🏽🔥| 40 min
RUTINA PARA FORTALECER CORE | 40 min
RUTINA FULL BODY CON MANCUERNAS INTENSA🔥 | 40 min
Brazos fuertes y tonificados con mancuernas | 40 min
RUTINA PARA ABS | 40 min
Full Body - CARDIO INTENSO | 30 min
Rutina Intensa Abs + Cardio | 30 min 💦
ABS con tobilleras sin repeticiones | 10 min
Rutina para piernas CARDIO HIIT | 20 min 💥
Full Body Bodyweight - SIN MATERIALES | 20 MIN
RUTINA DE CARDIO INTENSO (TABATAS) 💦| 10 MIN
RUTINA INTENSA GLÚTEOS ON FIRE 🔥| 25 min
Rutina full body sin implementos | 20 min
RUTINA FULL BODY PRINCIPIANTES | 25 min
RUTINA CARDIO HIIT INTENSO | 25 minutos sin peso
RUTINA DE ABS para trabajar en casa | 15 min
Rutina para fortalecer espalda en casa | 15 MIN
Rutina para tonificar parte interna del muslo | 15 MIN rutina express
RUTINA FULL BODY CARDIO BAJO IMPACTO |15 min ejercicios sin saltos
Rutina para un abdomen fuerte | 10 min
RUTINA FULL BODY CON SILLA | 15 MIN
Rutina full body con mancuernas| 15 min
¡Haciendo la prueba física de la Escuela Naval del Perú!
10 min - rutina de piernas con mancuernas | foco en isquiotibiales
12 min RUTINA INTENSA DE ABS + CARDIO!
10 min rutina de hombros con mancuernas