Sanjay Ghongade
🔥 भस्रिका एक शक्ति शाली प्राणायाम
🧘 सेतूबंधासन (Setu Bandhasana)
🐸 मंडूक आसन (Mandukasana ) Frog pose.
🌾 हलासनाचे (Halasana) फायदे.
अर्ध हलासनाचे फायदे (Benefits of Ardha halasana)
जानु शीर्षासन (Janu Sirsasana) - Head-to-Knee Forward Bend Pose
मर्कट आसनाचे शारीरिक फायदे दररोज फक्त दोन मिनिट.
सूक्ष्म व्यायाम केल्याने शरीरात रक्तसंचालन सुधारते त्यामुळे वात दोष कमी होतो.
भुजंगासणाचे आश्चर्यकारक फायदे रोज सकाळी फक्त एक मिनिट.
योगा मधील उत्कृष्ट आसन/ पवनमुक्तासन.