Sanjay Ghongade

​🔥 भस्रिका एक शक्ति शाली प्राणायाम

​🧘 सेतूबंधासन (Setu Bandhasana)

​🐸 मंडूक आसन (Mandukasana ) Frog pose.

​🌾 हलासनाचे (Halasana) फायदे.

​अर्ध हलासनाचे फायदे (Benefits of Ardha halasana)

जानु शीर्षासन (Janu Sirsasana) - Head-to-Knee Forward Bend Pose

मर्कट आसनाचे शारीरिक फायदे दररोज फक्त दोन मिनिट.

​सूक्ष्म व्यायाम केल्याने शरीरात रक्तसंचालन सुधारते त्यामुळे वात दोष कमी होतो.

भुजंगासणाचे आश्चर्यकारक फायदे रोज सकाळी फक्त एक मिनिट.

योगा मधील उत्कृष्ट आसन/ पवनमुक्तासन.