Оливия Риклан
Привет, меня зовут Оливия😉. Мне 45, уже больше 20 лет я фитнес-тренер и нутрициолог, но работаю я не в привычном всем формате, а по смешанным методикам (по примеру голливудских тренеров, у которых обучалась🤩). В своей методике я объединяю лучшие направления: функциональный тренинг, пилатес, силовые, йогу, барре, тай-бо, стретчинг, дых. практики и многое др.
Я считаю своей миссией вдохновлять женщин на создание лучшей версии себя 🫶:
* тренируясь умно, без вреда для здоровъя,
* вкусно полноценно питаясь, не изнуряя себя диетами.
На этом канале я буду делиться с вами полезными домашними тренировками для здорового красивого тела, а так же для спины без боли, улучшения осанки, коррекции проблемных зон, вкусных ягодиц… Тренируйтесь со мной, ведь ваш идеальный результат - моя цель!😍
👉В моем Telegram-боте вы найдете больше информации о моих курсах, индивидуальных программах, марафонах и много др. полезного.
Ссылка ниже ⬇️
Для сотрудничества и интересных предложений: [email protected]
Day 2 - 11 Min The Best Glute & Leg Workout | Home Workout | Healthy Back & Toned Body
Day 1 - 8 Min Abs Workout | Weight lose | Home Workout | Healthy Back & Toned Body
Онлайн Курс-Конструктор АНТИЦЕЛЛЮЛИТ. Вводный урок. Целлюлит: Тайны и Мифы
Онлайн Курс-Конструктор Focus on back. Урок 1 - ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО КУРСУ
Онлайн Курс-Конструктор FLEX FIT. Урок 1 - БЕЗОПАСНЫЙ СТАРТ
ГОТОВИМ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ К ХОРОШЕЙ РАСТЯЖКЕ #тренимдома #фитнесказахстан #тазобедренныесуставы
4 шага, как начать заниматься спортом и полюбить это.
Лени идти на тренировку не существует!
Правильный подход к стретчингу!
Самая важная вещь, без которой невозможно выстроить тренировочный план!
Никому не надо худеть! А как же выглядеть стройно?
Что может вас мотивировать заняться собой
Окружение не поддерживает в занятиях спортом, что делать? Вопрос от Светланы.
Как уменьшить количество сахара в рационе или что такое велнес-кулинария. История Кати.
Растяжка и секс в большем городе
Спорт помогает достигать любой цели в жизни
Для чего нужно работать над балансом
Укрепляем руки, плечи и спину. Работаем над ровной и красивой осанкой.
Отношение к себе. Как любить себя, независимо от внешности сегодня и заниматься своей фигурой.
Укрепляем руки, плечи и спину. Работаем над красивыми руками и гибкостью спины.
Как полюбить спорт. Как создавать и использовать позитивный настрой во время тренировки.
Разминка для укрепления спины. Улучшаем осанку, снимаем усталость, исправляем походку
Как уменьшить стресс в жизни
Что в моей спортивной сумке
Укрепляем попу, ножки и пресс
Дисциплина
Упражнения с планками
Разминка для стоп и икр
Как не бояться ограничений и легко создавать новые, здоровые привычки