tahmasebi workout
این کانال مخصوص اونایی که میخوان در خانه به تناسب اندام برسند
بوکس برای چربی‌سوزی، نه مسابقه! 🥊🔥 یه تمرین متنوع و ساده برای لاغر شدن
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 21
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 20
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 19
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 18 (استراحت فعال)
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ 17
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 16
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 15
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 14
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 13
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 12
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 11 (استراحت فعال)
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 10
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 09
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 08
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 07
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 06 #چربی_سوزی #تمرینات_هیت
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 05
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 04 (استراحت فعال)
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 03
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 02
چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 01
20 دقیقه تمرین فول بادی هیت در خانه برای چربی سوزی و فرم دهی
30 دقیقه تمرین هیت برای چربی سوزی و حرکات شکم پهلو در خانه
30 دقیقه ورزش چربی سوز و کالری سوز در خانه
تمرین هیت hiit در خانه برای چربی سوزی و لاغر شدن
25 دقیقه تمرینات هیت برای چربی سوزی در خانه
تمرین پا و شکم پهلو برای مبتدی ها در خانه ( چربی سوزی )
چهل دقیقه تمرین هیت HIIT برای چربی سوزی در خانه _ تا 400 کالری بسوزون
25 دقیقه ورزش چربی سوزی در خانه برای مبتدی ها