ניר קריגר

איך להרים חפצים כבדים בצורה נכונה בעבודה ובבית?

תפקידם של אימוני כוח במניעת פציעות בריצה

מדרס לנוחות מירבית והפחתת כאב בסנדלים ונעלי עקב- Vasyli medical orthotics, MecConnell device

סיפורו של פיזיותרפיסט עצמאי

אימון כוח לרצים - בטן, גב, ישבן וירך אחורית על מזרן

עיסוי עצמי לירך הקדמית (ארבע ראשי) לכאב ברך וירך

עיסוי עצמי לכאבי ראש, צוואר, שכמה, וגב עליון

חבישה להפחתת פרונציה /anti pronation taping

חיזוק שרירי השוק האחוריים | צפו במסך מלא!

למה כואב בבוהן הגדולה?

התאמת מדרסי וואסילי לרץ הסובל מכאבים בכריות כף הרגל (מטטרסלגיה) |VASYLI orthotic device for a runner

ריצה יחפה- עקרונות מנחים

שיקום קרסול לרץ עם הנעלה מינימלית | Minimalist runner ankle reahab

זמירה על קבוצת כושר ובריאות בסתריה- Keep on Moving- פיזיותרפיה וכושר

עיסוי ודיקור מערבי קוואדריספס (ארבע ראשי) | Locating Trigger point on the quads and dry needling

דיקור יבש (מערבי) לארבע-ראשי ירכי- Dry needling vastus medialis quadriceps

עיסוי עצמי לירך אחורית- להקלה בשרירי ההמסטרינג/ self massage hamstring pain

עיסוי לשריר סולאוס- Soleus self myofascial release

עיסוי לשריר התאומים- Gastrocnemius self myofascial release

אימון חורף בחנייה לרצים- rain exercise for runners

תרגילי חיזוק לרצים- הרמת עקב \ עלייה על קצות אצבעות

סדנת טכניקת ריצה

דיקור יבש (מערבי) - Trigger point dry needling

דיקור יבש המסטרינג- dry needling hamstring

דיקור מערבי- גסטרוכנמיוס חיצוני (תאומים) dry needling-lateral gastrocnemius