ana clara montenegro
Neste canal, você vai encontrar tutoriais de posturas, dicas e insights para criar um sadhana que faça sentido para você.
Ashtanga pode parecer desafiador à primeira vista — por isso, minha proposta é unir a estrutura da tradição com uma escuta atenta às sensações do corpo.
Aqui, a prática é construída passo a passo, cultivando força, presença e autonomia para desenvolver a sua prática pessoal.
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Sou Ana Clara, trabalho com corpo desde 2017 e sou mestre em Coreografia e Performance. No Ashtanga, encontrei o equilíbrio entre estrutura e liberdade - um caminho para navegar o corpo e a vida com mais consciência.
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