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【猫背が気になる人向け】やってみよう！2分だけで頸胸腹ストレッチ【椅子さえあればできる、ZASIKI(座式)ストレッチング】＃筋膜ストレッチ＃頸胸腹の過緊張＃ネコ背

【頭痛や眼精疲労に】やってみよう！3分だけで#後頭下筋群ストレッチ【椅子さえあればできる、ZASIKI(座式)ストレッチング】

【適合久坐及想改善圓背的您】2分鐘一氣伸展！頸・胸・腹. 【在家「坐」運動】#伸展運動 #改善壓胸 #圓背

【感到眼・頸・肩・背疲憊嗎？】3分鐘改善！（枕下肌／後頭下肌#伸展運動）【在家「坐」運動】

慢性肩コリ改善【肩甲骨連動エクササイズ】／改善慢性肩膀酸痛【肩胛骨連動運動】

[4K.HD] 商売繁盛を祈願、パワースポット(Power spot )／【宝山寺】生駒市・奈良・日本

田植えから收穫、とそのあと／耕耘到收穫,以及之後／（日本の美風景）金剛山・日本奈良御所市

暗峠ハイキング※【海遊館トレイン】に奇遇／暗峠健走※奇遇【海遊館列車】

ただのネコ背？原因はここかも！／只是圓肩駝背?原因可能在這 !

運動不足解消、ストレス軽減にオススメ！在宅でもできる【脊椎伸展ストレッチング】／マイタウン奈良「心と体を整えよう。」シリーズ２#運動編

運動不足解消、ストレス軽減にオススメ！在宅でもできる【胸郭ストレッチング】／マイタウン奈良「心と体を整えよう。」シリーズ２#運動編

影KAGE / 影子 #心もリフレッシュ企画

水紋SUIMONN　＃心もリフレッシュ企画

八重桜 #心もリフレッシュ企画

花日記 / 秋篠川の桜 / 蕾から葉桜まで（奈良秋篠川的桜 / 從花苞到盛葉的記錄）　#心もリフレッシュ企画

杓（シャク）花　#心もリフレッシュ企画

初春の草刈り/初春割草篇　#心もリフレッシュ企画

来年もきっと満開に / 明年也一定會滿開　#心もリフレッシュ企画

【只需5分鐘】脚部運動 - 脚踝周邊肌肉群 - 中文 / 新坐式全身伸展運動

【只需5分鐘 】脚部運動 -大腿骨關節周邊肌群 - 中文 / 新坐式全身伸展運動

【只需6分鐘】肩胛骨運動 - 中文 / 新坐式全身伸展運動

【只需5分鐘】準備運動 - 中文/ 新坐式全身伸展運動

【只需6分鐘 】體幹運動 - 中文 / 新坐式全身伸展運動

約8分でできる【体幹部運動】／椅子さえあればOK！座って行う新しい全身運動

約9分でできる【足部運動】／椅子さえあればOK！座って行う新しい全身運動

約7分でできる【肩甲骨周辺筋群運動】／椅子さえあればOK！座って行う新しい全身運動

約6分でできる【準備運動】／椅子さえあればOK！座って行う新しい全身運動

【運動中の注意ポイント!】椅子さえあればOK！座って行う新しい全身運動

look at flowers ー 小花達の観察(落書き編)　#心もリフレッシュ企画

散り桜　#心もリフレッシュ企画