Orhan Davud
Создаю контент о бодибилдинге, мотивации и просто делюсь своими мыслями и моментами из жизни.
Как всего за 3 месяца дойти до 100 кг жима лежа?
Как Тренироваться Во Время Рамадан?
Мой день фитнеса: Завтрак, фулбоди тренировка и рецепт мощного коктейля
Зимняя Сушка | Тренировочный День 07 | Грудь, Бицепс, Трицепс
Зимняя Сушка | Тренировочный День 06 | Плечи
Зимняя Сушка | Тренировочный День 05 | Спина
Зимняя Сушка | Тренировочный День 04 | Бицепс
Зимняя Сушка | Тренировочный День 03 | Грудные
Зимняя Сушка | Тренировочный День 02 | Плечи
Зимняя Сушка | Тренировочный День 01 | Спина
Тренировочный день | Грудь-Бицепс
Поговорим о сушке | Что делать если жир не уходит?
КАК ПРОСУШИТЬСЯ? | мой опыт, успехи и неудачи в этом деле
Как накачать бицепс на турниках с помощью всего одного упражнения?
ПУТЬ К ТЕЛУ МЕЧТЫ: прогресс, позирование и мотивация.
Постинг | лайфхак как просушиться без особого труда
Турники и брусья: Тренировка, которая изменит твоё тело!
Объелся на Новый Год! Как спалить жир быстро?
Постинг: День 13
“Лучшие Упражнения для Плеч: Прокачай Дельты в Зале!”
ПРОГРЕСС: ДЕНЬ 8
ПРОГРЕСС: ДЕНЬ 4
Прогресс: день 2
ПРОГРЕСС ДЕНЬ 1
ПРОГРЕСС ДЕНЬ 0
ТОП УПРАЖНЕНИЯ СПИНА+ПЛЕЧИ
Базовая тренировка бицепса
Получится ли прогрессировать натурально? | Убийственная тренировка груди
Сушка День 10 | Жесткая тренировка Спина - Плечи
Тренировка натурала на сушке