Tomasz Kryszczyński
Jestem psychologiem, trenerem i nauczycielem mindfulness w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu.
Miałem możliwość poznawać i pogłębiać mindfulness w wielu miejscach na świecie między innymi w Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, Niemczech, Tajlandii i Sri Lance. Praktykując spędziłem kilkanaście miesięcy w różnych klasztorach buddyjskich tradycji leśnej w Azji, Europie i Ameryce.
Jednym z efektów moich podróży i uczenia mindfulness są książki:
„Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” oraz „Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness”.
Przeprowadziłem ponad 200 edycji programów rozwijających uważność, z czego większość to ośmiotygodniowe programy MBSR i MBCT.
Zapraszam do medytacji, warsztatów, książek.
Medytacja mindfulness na oddechu z wprowadzeniem (z "Życie z mindfulness" - kurs uważności online)
Co to jest mindfulness? Część 1
MEDYTACJA MINDFULNESS (MEDYTACJA UWAŻNOŚCI) Z TAJLANDII
Życie z mindfulness - kurs online. Sesja 3 - pierwsza część wykładu "Szlachetna ośmioraka ścieżka".
Medytacja "Zmiana perspektywy"
Medytacja mindfulness - medytacja oddechu (22 minuty)
Tomasz Kryszczyński - wywiad nt. książki "Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie". Mindfulness Wrocław
Medytacja jeziora
Medytacja uważności - Medytacja mindfulness
Skanowanie ciała - Body scan
Wprowadzenie do medytacji metty - życzliwości. Fragment książki "Mindfulness znaczy sati".
The Mindful Monk. Film dokumentalny - Tomasz Kryszczyński
MEDYTACJA: Metta
MEDYTACJA: Emocje pozytywne
Wdzięczność - fragment z książki "Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness".
Kontekst mindfulness - fragment książki "Mindfulness znaczy sati"
Błędne przekonania związane z mindfulness - fragment z książki "Mindfulness znaczy sati"
Mindfulness znaczy sati(2)
MEDYTACJA: Wdzięczność. Wersja 2. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
MEDYTACJA UWAŻNOŚCI - MINDFULNESS: Twarz i oddech. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Medytacja mindfulness: skanowanie ciała - body scan. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Medytacja mindfulness: medytacja oddechu. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński