Анастасия Альба
РЕГУЛЯРНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ ПО ЙОГЕ
(методика Андрея Сидерского)
Краткая справка обо мне: меня зовут Анастасия, уже скоро будет 20 лет, как я изучаю и преподаю телесно-ориентированные практики. Помимо этого путешествую, пишу стихи и прозу, веду блог.
Закончила институт театрального искусства (РГИСИ) по специальности театровед-критик. Однако уже на 4 курсе института ушла в спорт, а также начала практиковать китайскую гимнастику Цигун и Тайзцицюань. Чуть позже интегрировала в свои личные тренировки элементы из йоги. Также имею опыт работы персональным тренером тренажерного зала.
В 2012 году познакомилась с Андреем Сидерским, начала профессиональную подготовку в контексте его тренировочного метода, в русле которого работаю по сей день.
Связь/сотрудничество: телеграм @Alba_Anastasia
ЭТОГО не расскажут на курсах по йоге | правда о работе тренером
РАБОТА С ТРАВМАМИ И ТЕЛЕСНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ 🧘
ЙОГА: ПРОГРЕСС, ПЕРИОДИКА, ВОССТАНОВЛЕНИЕ и многое другое 💫
📌5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСОВ о тренировках
Когда внимание становится энергией: опыт начинающего практика ✨
Мастер Сид: скрытые смыслы числовой революции в гимнастике йогов 💫
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ, есть ли они?
🌚🌝ЖИЗНЬ, теория и практика. Беседуем с МЕТОДИСТОМ YWS Виктором Петренко.
Ответы на деликатные вопросы 💬
ИНТЕГРАЛЬНАЯ НООСФЕРНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ: йога новой эпохи 🔆
ПИТАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ: 🔴 здравый смысл, маркетинг и горькая правда о похудении
⚡️ТРИГГЕРНЫЕ ТЕМЫ, которые не принято обсуждать откровенно в йога-сообществе
Йога без фильтров: тренерские компетенции, шоу и адекватная работа с телом | Анастасия Альба
❌ПРОВОКАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ❌
ЙОГА🧘♀️— ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ТЕЛО
ДУХОВНОЕ vs МАТЕРИАЛЬНОЕ
ПЛАНКА (ВЕРХНИЙ УПОР)⭕️ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ.
☀️ СУРЬЯ НАМАСКАР/ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ (вариант)
КОМПЛЕКС НА 30 МИНУТ. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.
НЕКОТОРЫЕ ВАЖНЫЕ ВЕЩИ про ПЛУГ И ‼️В ЦЕЛОМ О ПРАКТИКЕ АСАН.
🧘♀️🦋ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СОВСЕМ-СОВСЕМ НАЧИНАЮЩИХ
УШТРАСАНА (ПОЗА ВЕРБЛЮДА). РАЗБИРАЕМСЯ С НЮАНСАМИ ПРАКТИКИ.
АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ О ВОСЬМЕРИЧНОМ ПУТИ ЙОГИ.
ЧТО ДАЕТ ПРАКТИКА. Мысли в контексте уходящего года.
Комплекс антистресс для сильных практиков №3
Комплекс антистресс для сильных практиков №2
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ В ПРАКТИКЕ ШИРШАСАНЫ.
РОМАНС. Стихи — мои, музыка, голос - ИИ.
Fairytale. ТЕКСТ ПЕСНИ — мой: Музыка, голос — ИИ.
FAKE. ТЕКСТ ПЕСНИ — мой. МУЗЫКА, ГОЛОС - ИИ.