GASSHO

【１１分朝瞑想】『集中力と体の軸を高める』　姿勢を整え体と呼吸を合わせる　マインドフルネス瞑想｜安定した体　マインド｜アファメーション｜シンギングボウル

【１５分クリスタルボウル】『気楽に流れてゆく』抵抗を手放す｜ゆるむ思考｜クラゲの映像とともに血圧　心拍数を下げる｜脱力｜瞑想音楽｜睡眠　リラックス音楽　作業　集中　癒し　ヒーリングミュージック

【１０分夜瞑想】『人間関係の疲れをセルフケアー』今日も一日、頑張ったあなたへ｜眠る前に心を軽くする｜ありのままを受け入れる

【１２分瞑想】『自分を感じる』ありのままを受け入れる｜自己受容｜考えずに感じる｜シンギングボウル｜誘導瞑想｜脳を休める｜思考の休息

【１０分朝瞑想】『地球全体を愛で満たし包み込む』生命エネルギーを広める｜愛を送る｜空気を愛のエネルギーに変える

【１2分瞑想】『どこにいても誰といても自由に自分の感情を選ぶ』今日の最大の仕事は気分よく過ごすこと｜引き寄せの法則

【２０分ヒーリングミュージック】『トラウマ　PTSD癒す』聞くだけ｜３９６Hz｜不安　恐怖を緩和｜心が落ち着く音楽｜ソルフェジオ周波数｜睡眠　瞑想　リラックス音楽　作業　集中　癒し

【１1分イメージワーク】『視野を広げる　瞑想』あるがままに受け入れる｜反応しない練習｜鳥の目で眺める｜客観的｜マインドフルネス瞑想｜視覚化瞑想｜クリスタルボウル｜波の音｜誘導瞑想

【１０分朝瞑想】『健康　体に感謝』体にエネルギーを取り込む｜体を愛する｜アファーメーション

【６０分シンギングボウル　雨音　焚火】『心と体のトリートメント』自律神経失調症｜倍音｜芯から癒します｜波動を上げる｜浄化しヒーリング｜睡眠　瞑想　リラックス音楽　作業　集中　癒し

【１３分夜瞑想】『腹式呼吸　リラックス』深い休息｜心と体のトリートメント｜自律神経 整える 呼吸法｜体を呼吸でマッサージ｜寝ながら快眠へ誘う　クリスタルボウル　誘導瞑想

【１０分ワーク】『思考を止める』頭と心　スッキリ｜呼吸と体を合せる　悩みを消す　瞑想｜体の感覚を意識　マインドフルネス｜

【２０分チベットティンシャ】『遠隔ヒーリング』心　体　空間浄化｜レイキヒーリング｜月光浴｜満月の夕べに奏でた音｜邪気払い｜運気掃除｜聴くだけ　流すだけ｜睡眠　瞑想　リラックス音楽　作業　集中　癒し

【１０分瞑想】『ありのままを受け入れる』自分軸｜グラウンディング瞑想　山｜周りの環境に左右されない｜頭の休息｜大地と繋がる｜揺るがない心

【１５分夜瞑想】『寝たまま　呼吸を深めるストレッチ』｜漸進的筋弛緩法｜睡眠障害｜身体の緊張をほぐすリラクゼーション｜超熟睡｜疲労回復｜不眠改善

【１５分ワーク】『インナーチャイルド　PTSD治し方～自分で自分を癒す瞑想』PTSDとは|嫌な過去の記憶をセルフケアー｜ヒーリング｜過去の心の傷｜トラウマ克服

【１０分クリスタルボウル瞑想音楽】『思考を止める』瞑想深い休息|脳疲労回復｜睡眠　瞑想　リラックス音楽　作業　集中　癒し　ヒーリングミュージック

【１１分朝瞑想】『浄化でエネルギーを満たす』体の軸を整える｜エネルギーライン｜クリアリング｜エネルギーバランス上げる｜マインドフルネス｜姿勢　呼吸方法｜気のクリーニング｜誘導瞑想｜天の気　地の気

【６０分シンギングボウル】『雨音で静まる心の音楽』究極リラックス｜自然音　1/fゆらぎ｜疲労回復｜細胞修復｜singing bow 倍音　チベットボウル　チベット｜睡眠　リラックス　作業　集中　癒し

【５分瞑想】『リボン呼吸』無になって吸って吐く｜瞬間リフレッシュ｜リラックスと集中｜リセット｜深呼吸｜呼吸法｜マインドフルネス｜誘導瞑想｜隙間時間

【２０分シンギングボウル】『マインドフルネス瞑想にピッタリな音楽』波動を上げる｜邪気払い｜強力｜開運｜聴くだけ｜singing bow 倍音　チベットボウル｜睡眠　リラックス　作業　集中　癒し

【１０分夜瞑想】『ポジティブマインドを育てる』体も心もスッキリ｜幸福度が高まる｜記憶のゴールデンタイム

【６０分ヒーリングミュージック】『脳をマッサージ～極上リラックス』自律神経　α波｜疲労回復｜睡眠導入｜睡眠　瞑想　リラックス　作業　集中　癒し

【１０分朝瞑想】『保護シールドで周りに振り回されない、自分軸』堂々とした態度｜世間と私の境界線｜HSP｜自分を守る｜反応しない心｜距離を置く｜威厳に満ちる｜自信｜冷静｜

【１０分シンギングボウル】『深い自分とつながる瞑想音楽』波動を上げるl瞑想音楽｜波動を上げる｜singing bow 倍音　チベットボウル　チベット｜睡眠　リラックス　作業　集中　癒し

【１０分瞑想】『寝ながら自然治癒力を高める』身体を回復｜呼吸を深くする｜セルフケア｜マインドフルネス｜極上リラックス｜ボディースキャン｜痛みを和らげる｜

【60分シンギングボウル】『プライベートスパでシンギングボウルトリートメント』水の音とともに極上リラックス｜眠れる曲｜睡眠導入｜瞑想　集中　作業　癒し｜倍音｜リゾート｜自律神経｜不眠症改善｜

【５分朝瞑想】『前向きな気持ちで一日をスタートする』ポジティブ｜愛に満ちたエネルギー｜新しい朝｜美しい日｜マインドフルネス瞑想｜誘導瞑想｜呼吸

【60分ヒーリングミュージック】『オーロラに包まれて眠る』睡眠導入の音楽｜熟睡｜疲労回復｜不眠解消｜聴くだけで寝てしまう｜リラックス　癒し｜集中　癒し　作業　瞑想｜自律神経

【１０分夜瞑想】 『眠る前に自分に優しくする～心と体の休め方』セルフコンパッション｜慈悲の瞑想｜自己への思いやり・慈しみ｜リラックス　癒し｜慈悲の瞑想