Move Daily | Лаборатория движения
❗️Ежедневные сбалансированные тренировки для развития мобильности и подвижности суставов и улучшения восстановления в телеграм канале
Ссылки ниже. Первые 3 дня бесплатно
Привет!
Меня зовут Екатерина.
Уже более 15 лет я работаю персональным тренером. Также я - сертифицированный тренер групповых программ с большим опытом работы по направлениям Mind Body (мобильность, растяжка, пилатес).
Уже около 10 лет я являюсь выступающим спортсменом по пауэрлифтингу и мастером спорта России.
✅ Здесь я выкладываю тренировки, которые подходят для новичков и тех, кто хочет поддерживать свой уровень мобильности, гибкости и поддерживать свои мышцы в тонусе. Все эти тренировки прекрасно дополняют друг друга и подходят для домашних условий.
❗️Все видео созданы для самостоятельных занятий и автор не несет ответственности за качество выполнения упражнений.
Утренняя мобильность | Тренировка для развития подвижности и гибкости
Мягкая тренировка для развития мобильности и подвижности суставов и растяжка
Тренировка для развития мобильности и подвижности тазобедренных суставов
Тренировка для развития гибкости всего тела и подвижности суставов с амортизатором
Тренировка для подвижности суставов и гибкость | мягкая тренировка для восстановления
Тренировка для гибкости всего тела, подвижности суставов и пресса
МФР с массажным роллом, самомассаж
Утренняя тренировка для подвижности суставов | зарядка для гибкости всего тела
Подвижность суставов и гибкость | Тренировка перед сном | для хорошего сна и восстановления
Развитие подвижности голеностопного сустава и тазобедренных суставов | мобильность суставов
Тренировка для развития подвижности и мобильности всех суставов и для гибкости и растяжки тела
Тренировка для развития гибкости тела и подвижности всех суставов
Мобильность и подвижность тазобедренных суставов
Развитие подвижности и гибкости с силовым акцентом | мобильность всего тела
Тренировка для мобильности суставов | тренировка для восстановления
Мобильность грудного отдела / тренировка для осанки
Ежедневная тренировка для мобильности голеностопа
Мобильность после сидячего дня
Развитие мобильности | мягкая мобильность | подвижность суставов
Экспресс растяжка на все тело | активная растяжка для утренней зарядки
Мобильность тазобедренных суставов | тренировка для подвижности тазобедренных суставов
Растяжка для крепкого сна | расслабляющая растяжка | тренировка для восстановления
Тренировка для подвижности суставов | мобильность суставов | скручивания
Тренировка при сидячем образе жизни и офисной работе | тренировка после работы
Утренняя тренировка для подвижности суставов | зарядка для гибкости всего тела
Растяжка для крепкого сна | расслабляющая тренировка перед сном
Тренировка на мобильность и гибкость для всего тела
Расслабляющая растяжка перед сном
Экспресс растяжка на все тело
Экспресс тренировка кора, пресса, вариации планки