牛瑜伽

瑜伽昆虫式，增强手臂力量和身体前屈能力和平衡能力的练习

瑜伽站立龟式，舒展双腿和背部肌肉，加深身体前屈能力，舒服得很

和 一起 #合拍 手指撑地俯卧撑，一起加油??

如何从瑜伽坐角式到横叉、平角式？只要掌握方法练横叉是简单的事

如何初学瑜伽八曲式？增强手臂力量、身体平衡能力，扭转灵活脊柱

简单又舒服，睡觉前人人都可以躺在床上练，瑜伽仰卧扭转舒展式

如何初学四柱支撑式，有的做不起来，感觉很累，原因是什么呢

初学瑜伽八体投地做不起来怎么办？只要掌握这种方法就能轻松舒服

瑜伽脸朝上背部伸展第一式，增强身体的平衡能力和提升大脑专注力

练瑜伽倒立手腕痛怎么办？初学者常见的问题，练前必须要注意热身

瑜伽鱼式练习，可以改善肩颈僵硬，舒展身体前侧，犁式和鱼式串联

腰背，肩膀，颈椎很僵硬，多练瑜伽犁式，可以舒展身体，放松身心

工作累得腰酸背痛，练这个瑜伽放松功很好，舒服！大家都可以试试

靠墙仰卧横叉，适合初学者练习，简单又稳定舒适！瑜伽无痛软开髋

如何仰卧练横叉，瑜伽轻松练劈叉，简单又舒适，男女老少都可以练

劈叉好方法！从青蛙趴到横叉一字马，一步步地轻松练习，告别伤痛

为什么有些人下横叉坚持不下去呢？记住这两点，你可以坚持一辈子

压腿秘籍！记得带上觉知去压腿，避免伤痛的发生，瑜伽心态很重要

常练瑜伽反祈祷式告别含胸驼背！矫正体态提升气质，就像年轻十岁

初学必看，如何正确练习瑜伽八体投地？详细分享进入和退出体式

如何正确练习瑜伽单腿绕头式，增强髋部、背部、颈部肌肉柔韧性

你累了就做瑜伽婴儿式放松身心，舒展腰背，像小孩趴地，简单易做

肩膀、颈椎僵硬不舒服，常练瑜伽后开肩，是一个简单又舒服的方法

按摩瘦腹，瑜伽瑙力练习方法，如何假吸气推腹肌，初学者朋友快看

牛哥晨练瑜伽片段欣赏，让我们以一颗感恩的心开始今天的瑜伽练习

有人说我讲压腿不痛是假的！今天再次分享无痛压腿是怎么做到的

瑜伽靠墙开肩，告别圆肩驼背！提升身体气质，越练越年轻，赶紧吧

瑜伽卧英雄式，懒人体式好舒服！睡觉时双腿脚酸痛可以练这个缓解

瑜伽过程是做什么？不是练套路而是觉知当下、调整身心、舒适稳定

练瑜伽难不难？如果你这样就会练容易多了，绝不是死记口令练套路