Zeinab Goudarzi

جلسه هفتم: مدیتیشن تنفس 8از8

جلسه ششم: مدیتیشن مهربانی 7از8

جلسه پنجم: مدیتیشن اسکن بدن 6از8

جلسه چهارم: مدیتیشن حمام صدا 5از8

جلسه سوم: مدیتیشن ذهن آگاهی. 4از8

جلسه دوم: مدیتیشن تمرکز عمیق. 3از8

جلسه اول: مدیتیشن تجسم. 2از8

جلسه صفر: نحوه برگزاری دوره و دسترسی 1از 8. به آن

پایان چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه. روز سی‌ام

اسکن بدن. هفته چهارم. 7از7. بیست و نهم

استراحت. هفته چهارم. 6از7. بیست و هشتم

استراحت. هفته چهارم. 5از7. بیست و هفتم

استراحت. هفته چهارم. 3از7. روز بیست و پنجم

سیکل جلسه هفتم. هفته چهارم. 2از7. روز بیست و چهارم

توضیحات جلسه هفتم. هفته چهارم. 1از7. روز بیست و سوم

استراحت. هفته سوم. 7از 7. روز بیست و دوم

توضیحات و سیکل پنجم + شاواسانا. هفته سوم. 5از 7. روز بیستم

استراحت. هفته سوم. 4از 7. روز نوزدهم

توضیحات و سیکل چهارم + شاواسانا. هفته سوم. 3 از 7 روز هجدهم

توضیحات و سیکل سوم شاواسانا . هفته سوم. 2 از 7. روز ای بدهم

بیسیک۵. هفته سوم. 1 از 7. روز شانزدهم

استراحت. هفته دوم. 8 از 8. روز پانزدهم

بیسیک۳. هفته دوم. 7 از 8. روز چهاردهم

سیکل اصلی دوم+شاواسانا. هفته دوم. 6 از 8. روز سیزدهم

توضیحات جلسه دوم. هفته دوم. 5 از 8. روز دوازدهم

سیکل اصلی اول + شاواسانا. هفته دوم. 6از 8. روز یازدهم

استراحت هفته اول ترم اول. 7 از 7. روز هفتم

استراحت هفته اول ترم اول. 6 از 7. روز ششم

بیسیک ۵ هفته اول ترم اول. 5 از 7. روز پنجم