Zeinab Goudarzi
جلسه هفتم: مدیتیشن تنفس 8از8
جلسه ششم: مدیتیشن مهربانی 7از8
جلسه پنجم: مدیتیشن اسکن بدن 6از8
جلسه چهارم: مدیتیشن حمام صدا 5از8
جلسه سوم: مدیتیشن ذهن آگاهی. 4از8
جلسه دوم: مدیتیشن تمرکز عمیق. 3از8
جلسه اول: مدیتیشن تجسم. 2از8
جلسه صفر: نحوه برگزاری دوره و دسترسی 1از 8. به آن
پایان چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه. روز سیام
اسکن بدن. هفته چهارم. 7از7. بیست و نهم
استراحت. هفته چهارم. 6از7. بیست و هشتم
استراحت. هفته چهارم. 5از7. بیست و هفتم
استراحت. هفته چهارم. 3از7. روز بیست و پنجم
سیکل جلسه هفتم. هفته چهارم. 2از7. روز بیست و چهارم
توضیحات جلسه هفتم. هفته چهارم. 1از7. روز بیست و سوم
استراحت. هفته سوم. 7از 7. روز بیست و دوم
توضیحات و سیکل پنجم + شاواسانا. هفته سوم. 5از 7. روز بیستم
استراحت. هفته سوم. 4از 7. روز نوزدهم
توضیحات و سیکل چهارم + شاواسانا. هفته سوم. 3 از 7 روز هجدهم
توضیحات و سیکل سوم شاواسانا . هفته سوم. 2 از 7. روز ای بدهم
بیسیک۵. هفته سوم. 1 از 7. روز شانزدهم
استراحت. هفته دوم. 8 از 8. روز پانزدهم
بیسیک۳. هفته دوم. 7 از 8. روز چهاردهم
سیکل اصلی دوم+شاواسانا. هفته دوم. 6 از 8. روز سیزدهم
توضیحات جلسه دوم. هفته دوم. 5 از 8. روز دوازدهم
سیکل اصلی اول + شاواسانا. هفته دوم. 6از 8. روز یازدهم
استراحت هفته اول ترم اول. 7 از 7. روز هفتم
استراحت هفته اول ترم اول. 6 از 7. روز ششم
بیسیک ۵ هفته اول ترم اول. 5 از 7. روز پنجم