Radina Filipova
Здравейте, казвам се Радина Филипова. Започнах да се занимавам с художествена гимнастика на 4 годинки. След 7 години в Националния отбор на България и участия в Световни купи, Европейско, Световно първенство и спечелени над 110 медала съм щастлива, че ще мога да споделям своя опит и да предам любовта си към спорта с вас.
В този канал ще откривате видеа с разнообразни тренировки, които ще ви помагат да развивате вашата сила, гъвкавост и самоувереност. Ще чувате гласа ми, който ще ви води през упражненията, за да бъдат изпълнявани по най-правилния, безопасен и ефикасен начин. Начинаещи, напреднали и шампиони.. ще има за всеки по нещо. :)
10 МИНУТИ КОРЕМ / CORE
35 МИНУТИ ЦЯЛО ТЯЛО - начинаещи + загрявка и стречинг
30 МИНУТИ ЦЯЛО ТЯЛО - ГИРИ + загрявка и стречинг
15 МИНУТИ ЦЯЛО ТЯЛО с ЛАСТИК
15 МИНУТИ ЦЯЛО ТЯЛО с ГИРИЧКИ
35 МИНУТИ СТРЕЧИНГ - ЦЯЛО ТЯЛО
10 МИНУТИ красиви РЪЦЕ и ГРЪБ
30 МИНУТИ ЦЯЛО ТЯЛО + загрявка и стречинг
20 МИНУТИ ЦЯЛО ТЯЛО - собствено тегло/начинаещи
15 - МИНУТНА тренировка за ДУПЕ и КОРЕМ - Без тежести - Включен стречинг
10 - МИНУТНА ЗАГРЯВКА - Преди всяка тренировка - Начинаещи
10 - МИНУТНА тренировка за КРАКА - БЕЗ тежести
7 - МИНУТНА тренировка за красива СТОЙКА - Подходяща за НАЧИНАЕЩИ
20 - МИНУТНА тренировка за ЦЯЛО ТЯЛО - БЕЗ тежести - Включен стречинг
10 - МИНУТЕН сутрешен СТРЕЧИНГ - Перфектно начало на деня, Подходящо за начинаещи
10 - МИНУТНА тренировка за ДУПЕ - Подходяща за начинаещи, Knee friendly, Без повторения