Юля Раш- ваш тренер и путеводитель в мир фитнеса
Друзья, всем привет с вами Юля Раш и я рада приветствовать вас на своем фитнес канале!
Я являюсь не только фитнес тренером но и вашим другом!
Здесь вы найдете вдохновение для активного образа жизни и домашние тренировки, которые подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам. Здесь я делюсь простыми и эффективными упражнениями, которые можно выполнять без специального оборудования, а также полезными советами по питанию и поддержанию мотивации. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы стать частью команды единомышленников, делиться успехами и достигать новых высот в фитнесе вместе!
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ РУК И СИЛЬНОГО ПРЕССА. ЗАЖИГАТЕЛЬНАЯ РАЗМИНКА
БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕЗ ПОВТОРОВ! ТРЕНИРУЕМ ВСЕ ТЕЛО!
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПРОСТОЙ ТЕПЛЫЙ САЛАТ
Суставная гимнастика для заряда бодрости на весь день
ШАГАЕМ ПОД ХИТЫ 90-Х. ПОЛУЧАЕМ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ И ПОЗИТИВА НА ВЕСЬ ДЕНЬ
ГОТОВИМ ТЕПЛЫЙ ПП САЛАТ С ФУНЧОЗОЙ, КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ.
БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕЗ ПОВТОРОВ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ТОНУС ТЕЛА ОБЕСПЕЧЕН!
ШАГАЕМ ДОМА И ХУДЕЕМ. ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ
ОГНЕННАЯ ТАБАТА С РАЗМИНКОЙ. РАЗВИВАЕМ ВЫНОСЛИВОСТЬ И СЖИГАЕМ КАЛОРИИ
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ. 20 МИНУТ
ШАГАЕМ И ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ЗА 30 МИНУТ. ШАГАЕМ ДОМА.
КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 30 МИНУТ. ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ И ПОВТОРОВ НА ВСЕ ТЕЛО
ПРОЩАЙТЕ БОКА. ТРАТИМ КАЛОРИИ ЗА 20 МИНУТ. ТАБАТА.
ПРОЩАЕМСЯ С КАЛОРИЯМИ БЕЗ СМС И РЕГИСТРАЦИИ. ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. 20 МИНУТ.
ДИКИЙ ПАМП ЯГОДИЦ, ТВОИ ЛОСИНЫ ЛОПНУТ ПОСЛЕ 20 МИНУТ
ЖИРОТОПКА, ОГНЕННАЯ ТАБАТА. + Разминка
Приведи ТЕЛО В ТОНУС. Минус 475 КАЛОРИЙ за 20 минут!
ЗАБУДЬ ПРО СКОВАННОСТЬ В СПИНЕ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ
НОГИ И ЯГОДИЦЫ. ТРЕНИРОВКА 15 МИНУТ
3000 ШАГОВ под Русские ХИТЫ. Прощаемся с КАЛОРИЯМИ
ПРЕСС БУДЕТ РАСКАЛЕН КАК ЛАВА ЗА 5 МИНУТ
Убери ДРЯБЛОСТЬ ТЕЛА. Минус 400 калорий за 15 минут!
Как УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ НОГ дома? Лучшая ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ
РАЗМИНКА. 5 МИНУТ. БЕЗ ПРЫЖКОВ.
3000 ШАГОВ ЗА 12 МИНУТ.
Тренировка со скакалкой для начинающих. Домашняя кардио тренировка