Тренировка на все тело без прыжков и без повторов поможет вам проработать все мышечные группы, а также эффективно сожжет калории. Друзья, если вы хотите усложнить тренировку возьмите дополнительное оборудование в виде гантель или утяжелителей на руки или ноги.
Добавьте к тренировкам правильное питание что бы добиться желаемого результата в снижении веса.
Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале!
Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе!
TG: https://t.me/ylrsh
VK: https://vk.com/yulirushofficial
INST: / yulirush
Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4851 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "v0ZjGFexKbM"
["related_video_title"]=>
string(129) "КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 30 МИНУТ. ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ И ПОВТОРОВ НА ВСЕ ТЕЛО"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(87) "Юля Раш- ваш тренер и путеводитель в мир фитнеса"
}
[1]=>
object(stdClass)#4824 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "M6HJo3npetQ"
["related_video_title"]=>
string(85) "БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕЗ ПОВТОРОВ! ТРЕНИРУЕМ ВСЕ ТЕЛО!"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(87) "Юля Раш- ваш тренер и путеводитель в мир фитнеса"
}
[2]=>
object(stdClass)#4849 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5wkuaylApYU"
["related_video_title"]=>
string(73) "ШАГАЕМ ДОМА И ХУДЕЕМ. ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(87) "Юля Раш- ваш тренер и путеводитель в мир фитнеса"
}
[3]=>
object(stdClass)#4856 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "n4zhKOwnAaE"
["related_video_title"]=>
string(183) "Как убрать отеки, мышечные зажимы и морщины с лица без косметологов и хирургов / Анастасия Дубинская"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(27) "RTVI Развлечения"
}
[4]=>
object(stdClass)#4835 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_uo5h-74130"
["related_video_title"]=>
string(192) "«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин"
["posted_time"]=>
string(24) "18 часов назад"
["channelName"]=>
string(13) "Private Talks"
}
[5]=>
object(stdClass)#4853 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MQwo7noN7Uc"
["related_video_title"]=>
string(183) "Анетта Орлова: о внутреннем истощении женщин в современном мире, отчуждении от тела, желаний и мечты"
["posted_time"]=>
string(22) "23 часа назад"
["channelName"]=>
string(23) "Яна Павлидис"
}
[6]=>
object(stdClass)#4848 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "c5l096bhNLQ"
["related_video_title"]=>
string(88) "ПРОЩАЙТЕ БОКА. ТРАТИМ КАЛОРИИ ЗА 20 МИНУТ. ТАБАТА."
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(87) "Юля Раш- ваш тренер и путеводитель в мир фитнеса"
}
[7]=>
object(stdClass)#4858 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "C75oPxT9_q0"
["related_video_title"]=>
string(141) "Сhilelavida РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО ДОМА - Лучшая растяжка на каждый день - Йога chilelavida"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(44) "Йога chilelavida Елена Малова"
}
[8]=>
object(stdClass)#4834 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PUY2s5QWZG4"
["related_video_title"]=>
string(112) "Стройные руки за 14 дней - 8 мин. Тренировка стоя для начинающих"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(27) "ゆうか（Yuuka Sagawa）"
}
[9]=>
object(stdClass)#4852 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ubVsLZHl7og"
["related_video_title"]=>
string(128) "СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 35 минут | без оборудования | без прыжков"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(18) "Natalia Malyshkina"
}
}
