Gym Pack
Βίντεο με ασκήσεις... διάφορα προγράμματα για όγκο και γράμμωση... συμβουλές διατροφής.. συμπληρώματα και ότι γνωρίζω για το χώρο αυτό του bodybuilding και της διατροφής!!Απαντήσεις για να βοηθήσω να πετύχετε τους στόχους σας!!Κάντε εγγραφή λοιπόν στο κανάλι για να μη χάσετε κανένα από τα βίντεο και ας ξεκινήσουμε παρέα να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε!!!
Το σπιτικό μου γυμναστήριο εν καιρώ καραντίνας
Επάνοδος επ.1\ Τι διατροφή, τι συμπληρώματα και σπλίτ να διαλέξω?!
Η περιπέτειά με την υγεία μου/Στόχος καναλιού για το 2019
Περίοδος όγκου/προπόνηση χεριών/πότε, πόσο και ποιά κρεατίνη να πάρω?
Περίοδος όγκου/προπόνηση ποδιών/η διατροφή μου για όγκο
Προπόνηση πλάτης υψηλής έντασης ft. Γιάννης Μαγκάκης/ανταγωνιστές μύες
Προπόνηση στήθους υψηλής έντασης από τον δεύτεραθλητή Ευρώπης στην πάλη Γιάννη Μαγκάκη
Giannis Magkos & Fotis Xatzigeorgiou training delts&traps at Cybex gym Rodos
Προπόνηση στήθους/I.F διαλειμματική νηστεία/Μεταπροπονητικό γεύμα
Προπόνηση άνω στήθους & ώμων
Προπόνηση στήθους για το σπίτι
Προπόνηση ώμων & τραπεζοειδών/Delts & traps workout/Η προπόνηση μου(Part3)
IFBB Pro Michael Kefalianos/5days out-Arnold Classic Europe/4k(UHD) resolution
IFBB Pro Michael Kefalianos/Massive chest workout/2016 Arnold classic Barcelona preparation
IFBB Pro Michael Kefalianos/2016 Arnold classic Barcelona preparation/Delts & traps workout
Προπόνηση πλάτης/Back workout/Η προπόνηση μου(Part2)
Giannis Magkos & His coach D. Balasas/Back workout/Προπόνηση πλάτης
IFBB Pro Michael Kefalianos/2016 Arnold classic Barcelona peparation/Massive back workout
Προπόνηση στήθους/chest workout/Η προπόνηση μου(Part1)
G. Magkos/M. Kefalianos/D. Balasas/Προπόνηση χεριών/Davids fitness club kos
IFBB Pro Michael Kefalianos/2016 Arnlold classic Barcelona preparation/Massive Arms Workout
Προπόνηση χεριών/δικέφαλoι-τρικέφαλοι/6ήμερο πρόγραμμα όγκου(Part 4)
Προπόνηση πλάτης/6ήμερο πρόγραμμα όγκου(Part 3)
Lats pulldown/Απομόνωση φτερών πλάτης/Οδηγός ασκήσεων(Part2)
Προπόνηση ώμων/6ήμερο πρόγραμμα όγκου(Part 2)
Προπόνηση Στήθους/6ήμερο πρόγραμμα όγκου(Part 1)
Πιέσεις Στήθους σε επικλινή Πάγκο/Οδηγός ασκήσεων(Part1)
Βασικές απαραίτητες γνώσεις διατροφής/Πρωτεΐνη/υδατάνθρακες/λιπαρά
Βασικές τροφές για καύση λίπους/Διαχείριση ινσουλίνης