Тренер Александр Вихарев

Ротация грудного отдела у стены. Мобилизация позвоночника #осанка #aleks_vikharev_pro

15 минут для развития подвижности и гибкости с петлями TRX #trx #гибкость #мобильность #растяжка

Дыхательная практика при стрессе на 5 минут (4-4-4-4) #дыхательнаягимнастика #дыхательнаяпрактика

Вечерняя дыхательная практика перед сном 4-7-8 #дыхательнаягимнастика #дыхательнаяпрактика

Утренняя дыхательная практика сразу после сна #дыхательнаягимнастика #дыхательнаяпрактика

Тренировка стоп и голеностопов #aleks_vikharev #стопы

Тренировка кора и глубоких мышц живота #пресс #кор #aleks_vikharev

Осанка, руки и плечи - 2 #осанка #aleks_vikharev

Тренировка ягодиц, бедер, стоп и голеностопов #aleks_vikharev #бедра #ягодицы

Тренировка с использованием Stick Mobility и принципов изометрической нагрузки #aleks_vikharev

Развитие гибкости, подвижности и силы со Stick Mobility #stickmobility #aleks_vikharev

Миофасциальный релиз на все тело #мфр #восстановление #самомассаж #aleks_vikharev

Осанка, руки и плечи - 1 #верхнийперекресиныйсиндром #aleks_vikharev

Развитие подвижности и укрепление бедер и ягодичных мышц - 1 #aleks_vikharev

15ти минутная тренировка на развитие подвижности - 1 #mobility #aleks_vikharev

Коррекция стоп - комплекс 1

Тренировка стоп и корпуса #стопы #кор #aleks_vikharev

Миофасциальный релиз, растяжка и мобилизация суставов и позвоночника с массажным цилиндром #МФР

Упражнения для стопы. Комплекс № 1 #стопа #профилактикаплоскостопия #варгус #вальгус

TRX-тренировка 30 минут-комплекс 1 #trx #trxtraining

Растяжка и подвижность со Stick Mobility - комплекс 4(стопа и ТБС) #stickmobility

Растяжка и подвижность со Stick Mobility - комплекс 3(плечи) #stickmobility

Растяжка и подвижность со Stick Mobility - комплекс 2 #stickmobility #mobility #stretching

Растяжка и подвижность со Stick Mobility - комплекс № 1 #stickmobility #stretching #mobility

Вариант общей разминки перед игровыми видами спорта на 15 минут. Начальный уровень.

Миофасциальный релиз с массажным цилиндром перед тренировкой #мфр #разминка #самомассаж

TRX Training - одно из лучших событий, которое могло произойти со мной #trx #trxtraining

Растяжка и мобильность со Stick Mobility #stickmobility #movementmadebetter #растяжка #подвижность

Утренняя физическая зарядка #2

Утренняя физическая зарядка #1