Система Базовых Движений Андреева
От основ — к свободе движения!
Система Базовых Движений Андреева (СБДА)— ваш путь в мир здорового фитнеса, превентивной реабилитации и спортивного долголетия.
Физкульт-привет! Меня зовут Алексей Андреев. Я — фитнес-тренер с международным сертификатом ISSA, реабилитолог и нейропсихолог.
Моя задача — научить вас изучать своё тело и мозг в комплексе. Научиться тренироваться самостоятельно. Это не быстро, но оно того стоит: быть независимым от места, оборудования и... персональных тренеров :).
СБДА — это пошаговая методика, которая научит ваше тело двигаться так, как вам нужно. Сформировав хороший, фундамент вы можете быстро и эффективно освоить движения для любых задач: бегать, говорить/петь, печатать, танцевать, играть на пианино, изучать иностранные языки и т. д. Всё это двигательные навыки!
Моя система поможет избавиться от боли, предотвратить травмы и заложить основу для силовых рекордов или просто активной жизни. Добро пожаловать на ваш путь к осознанному движению!
Перезагрузка канала про фитнес — Мозг, голос, пальцы, митохондрии и суставы
Изучение языков после 46 лет — реально или уже поздно? Мой опыт и советы
Биомеханика эмоции в университете Глазко
Анатомия для вокалистов и актёров: Щитовидный хрящ
Тренинг слепой печати на клавиатуре. Вебинар в ЦФТ вебинар. Клавиатурный нейротренажёр
Марафон с мячами полностью (30 упражнений)
Комплекс из 26 упражнений для стопы. Нейрогимнастика и биомеханика. Стопа
neurogymnastics for hands and feet 1:2
№4 Сам Мари: Хуберман и Гогинс.🔥 ЖЁСТКАЯ ПРАВДА О СИЛЕ ВОЛИ 🔥
№5 Разоблачение главных мифов о питании: кофе, веганство, ГМО — гастроэнтеролог Сергей Вялов
№3 Сам Мари: правда о БАДах и витаминах — Владимир Дадали разоблачает
№2 СамМари: Не алкоголь и не никотин: что нас делает зависимыми? | Вячеслав Дубынин
7 мышц пресса: анатомия, функции и как их тренировать правильно | Прямая, косые, диафрагма и другие
Нейрогимнастика с мячами: 30 упражнений для мозга, координации и памяти
26 упражнений для здоровья стопы — Часть 2 | Плоскостопие, шпора, слабая арка
3 бесплатных способа сохранить здоровье: еда, сон, физкультура
«Длинный» и «короткий» дофамин — критерий счастья. Как распознать нужный и правильно настроить мозг.
2НТ Танец руками. Упражнение под музыку
1НТ Танец руками. НейроТанцы Андреева / НейроГимнастика
6ААА Упражнение для позвоночника: уменьшение боли
5НФ Разминка для шеи и груди убирает боль
4НФ Крестцо́во-подвздо́шный суста́в. Убрать боль, подготовить к тренировке. Сенсорная разминка
3НФ Лимфодренажный массаж самостоятельно за 5 минут. Экономим на массажистах.
2НФ Сенсорная разминка. Подготовка нервной системы к тренировке. Глаза и вестибулярный аппарат
7 упражнений для укрепления стоп и улучшения работы мозга – простая ежедневная практика
Центр финансовых технологий. Семинар «тренировка голоса»
Вебинар. Клавиатурный НейроТренажёр TypeHot. Нейрофитнес: развиваем 30% моторной коры
Силовые упражнения в тренажёрном зале неклассическим способом. Блочные тренажёры для здоровья
Развитие выносливости и митохондрий с резиновыми петлями.
Сгибание и разгибание стопы и плеча. Ошибки фитнес терминологии