Lívia Gariani
Vídeo novo toda terça e quinta ✨
Olá! Eu sou a Lívia Gariani, instrutora de Pilates há mais de 12 anos, treinadora, palestrante e mentora.
Aqui você encontra aulas completas e objetivas: do MAT aos equipamentos!
As aulas são pensadas especialmente para instrutores que desejam dominar a base do método e crescer com segurança.
Vamos juntos fortalecer esse movimento: conhecimento acessível para todos!
Explorando o MAT: THE PUSH UP (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE CONTROL BALANCE (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE ROCKING(passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SEAL & CRAB (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE BOOMERANG (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SIDE BEND (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SIDE KICK KNEELING (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE LEG PULL (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE LEG PULL FRONT (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: SWIMMING (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE HIP TWIST (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE TEASER (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SIDE KICKS (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE JACK KNIFE (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SPINE TWIST (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SHOULDER BRIDGE (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SCISSORS & BICYCLE (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE NECK PULL (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE DOUBLE KICK (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE ONE LEG KICK (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SWAN DIVE (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SAW (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE CORKSCREW (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: OPEN LEG ROCKER (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE SPINE STRETCH (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE DOUBLE LEG STRETCH (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE ONE LEG STRETCH (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: ROLLING BACK (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE ONE LEG CIRCLE (passo a passo técnico)
Explorando o MAT: THE ROLL OVER (passo a passo técnico)