요가그린

10분간 골반만 집중적으로 풀기

발리에서 수련하는 하타 기초 수련

굳은 어깨와 가슴을 부드럽게 풀어주는 15분 요가

무거운 몸을 부드럽게 풀어내는 요가 | 전신순환, 피로회복, 기력회복, 활력충전, 상쾌한 하루

뭐라도 해야할 것 같을 때 하는 전신 스트레칭

개운하게 하루를 깨우는 요가 20분

어깨교정을 위한 하타요가 20분

혼자 요가할 때 듣기 편안한 음악과 동작 (설명없음)

추운날 필수, 체온을 높이는 요가

하루를 정갈하게 시작하는 새벽수련 챌린지

생리통 약 대신하는 요가

러너들 필수, 런닝 후 뭉친 근육 풀어주는 스트레칭

손목 안쓰는 전신 요가 (팔 다친 애가 하는 요가)

기초체온을 높여주는 움직임, 서서하는 스트레칭

습관만들기, 새벽요가 수련 1일차

일어나자마자 하는, 편한 요가

눈 뜨자마자 하는 요가, 가벼운 스트레칭

매일 수련하기 좋은 10분 요가

요가로 하체 근력 키우는 플로우 feat.땀 폭발+힘듦주의

전신을 모두 풀고 쓰는 1시간 하타 풀수련 [1hour hatha practice in Ubud, Bali]

한 번만 따라해도 오운완, 전신근력 빈야사

10분컷 본동작만 하는 빈야사

내 몸을 맑게하는 편안한 인요가 수련

비 오는 발리에서 이완하는 인요가

매트없이 삽가능, 말리고 굽은 어깨를 교정하는 요가

추운 날, 집에서 전신의 체온을 높여주는 짧은 요가

새벽을 깨우는 기초 하타요가

생각없이 흐름에 따라 몸을 움직이고 싶을 때, 태양경배A 30번

간지나게 빈야사 하는 법