Muzaffer Alemdar

Handpan & Ney Music Meditation...

Ofiste ve evde sandalye yogası!

Sabah Yogası - Tüm beden serisi 1. Bölüm..

YOGA POSTÜR Mauna Serisi 1. Ders

Aşıklar Aşk Kitabını…. Mauna Festivali

FOAM ROLLER İLE TÜM VÜCUT ESNEKLİK (Stretching) ANTRENMANI

PILATES TOPUYLA TÜM VÜCUT ÇALIŞMA PROGRAMI-

GERGİN SIRT ve OMUZ KASLARI İÇİN ESNETME EGZERSİZLERİ.

Omurgaya Baskı Uygulamadan- KARIN ve BEL Kasları Nasıl Çalışır?

Diz Problemleri Olanlar İçin - BACAK | KALÇA EGZERSİZ SERİSİ - 1 (menisküs vs.)

EGZERSİZ ÖNCESİ MUTLAKA YAPMANIZ GEREKEN ISINMA HAREKETLERİ..

Her Gün Yapılabilecek Mobilite Egzersizleri | 1.Bölüm

MİNİ PILATES TOPU ya da YASTIKLA "KALÇA - BACAK İÇ ve ARKA KISMI" NASIL ÇALIŞILIR!

KÜÇÜK PILATES TOPUYLA KARIN KASLARI NASIL ÇALIŞILIR! 5 Etkili Hareket..

OKLAVA İLE OMURGANI DÜZELT! - 6 ETKİLİ HAREKET..

ANNEANNELER VE DEDELER İÇİN SPOR..

YASTIKLA POSTÜR (DURUŞ) DÜZELTİCİ 4 ÖNEMLİ HAREKET..

PILATES ÖNCESİ ISINMA HAREKETLERİ..

SPORA ARA VERENLERE YÖNELİK EGZERSİZ PROGRAMI

Muzaffer Alemdar'la RAMAZANDA PILATES..

LASTİKLE ETKİLİ EGZERSİZLER SERİSİ..(Tüm Vücut)

EVDE 400 Kalori YAK...(Orta Seviye)

EVDE KÜLTÜR FİZİK HAREKETLERİ ve ISINMA EGZERSİZLERİ.

PILATES' E GİRİŞ...DOĞRU NEFES - MOBİLİTE ve CORE Egzersizleri..

SELÜLİT için BACAK ARKASINA Yönelik 3 Önemli Hareket.

OMUZ VE SIRT AĞRISI Çekenler İçin 5 ÖNEMLİ Hareket..

EVDE SABAH EGZERSİZLERİ..( 2. Bölüm )

EVDE 10 Dakikada SABAH SPORU..Tüm Vücut

7 DAKİKADA ETKİLİ KARIN HAREKETLERİ..

Bir Harekette BEL - KALÇA ve BACAK Nasıl Çalışır !