Yasamanyoga

ورکشاپ کلاغ، (Crow Pose) کلاغ تک پا (one leggedCrow) و کلاغ جانبی | آموزش جامع تعادل روی دست‌ها

Core challenge چالش شکم روتین شماره ۶

Core challenge تقویت عضله دیافراگم

چالش شکم روتین ۴core challenge

Core challenge روتین شماره ۳ چالش شکم

Core challenge روتین شماره ۲ چالش شکم

روتین شماره ۱ چالش شکم

Strength challenge چالش استقامت بدن تمرین شماره۶

Strength challenge چالش استقامت بدن تمرین شماره ۵

چالش استقامت بدن تمرین شماره ۴ strength challenge

Strength challenge چالش استقامت بدن تمرین شماره ۳

Strength challenge چالش استقامت بدن تمرین شماره ۲

Strength challeng چالش استقامت بدن- تمرین شماره ۱

Ashtavakrasana هشت پیچ yoga

Meditation and sound bath