Перинникова Надежда
Приветствую вас в проекте «ЙОГА КАЖДЫЙ ДЕНЬ»🧘🏻♀️ Я Надежда, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, женской йоги и йоги для беременных, профессиональная доула, специалист по подготовке к родам.
Здесь я выкладываю коротенькие видео на 15-20 минут, чтобы вы могли заниматься каждый день без утомления и в удовольствие!🙏🏼
По своему опыту и по опыту многих других преподавателей скажу, что именно такой формат занятий самый оптимальный и эффективный, особенно для начинающих: по чуть-чуть, но каждый день!💪🏼
Только при регулярной практике раскрывается вся ценность йоги и все её дары. И мы узнаем себя глубже и приходим к гармонии и миру внутри только тогда, когда каждый день уделяем этому время и внимание.
____
Опыт личной практики – с 2017, преподаю с 2019, с беременными работаю с 2022.
____
Видео-уроки рассчитаны для здорового человека. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего самостоятельно без наблюдения и личной поддержки опытного преподавателя йоги.
МЯГКАЯ ЖЕНСКАЯ ЙОГА | Практика йоги во время месячных | Развитие гибкости и чувствования тела
ЙОГА для КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ | Раскрытие грудного отдела и плечевых суставов | Женская йога
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 2-3 триместр | Практика для здоровой осанки и подвижности таза
ЙОГА с акцентом на ТАЗОБЕДРЕННЫЕ | Баланс СИЛЫ и ГИБКОСТИ | Простая вдумчивая практика на всё тело
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Мягкая практика на 20 минут | Подготовка тела и сознания к родам
ЙОГА для подвижности ТАЗОБЕДРЕННЫХ | МЯГКАЯ ЙОГА | Комплекс для начинающих
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые асаны | Простая практика на всё тело
МЕДИТАТИВНАЯ ЙОГА | МЯГКАЯ ПРАКТИКА | Йога для начинающих
ЙОГА с акцентом на БАЛАНСЫ | Практика для ясного и спокойного ума
ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ | Гибкость позвоночника | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ЙОГА на всё тело | БОДРЯЩАЯ ПРАКТИКА на 15 минут
ЖЕНСКАЯ ЙОГА | Йога во время месячных | Мягкий разогрев всего тела
МЯГКАЯ ЙОГА на 15 минут | Гибкость позвоночника, вытяжение задней поверхности ног
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Короткая утренняя практика | Укрепление мышц спины и кора