Łukasz Szenawa
Cześć! Jestem Łukasz Szenawa, aktywny biegacz z przeszłością sportową w kolarstwie oraz triathlonie. Moje doświadczenie w tych dziedzinach sportu nie tylko ukształtowało mnie jako zawodnika, ale również jako trenera, gotowego wesprzeć Cię w osiągnięciu Twoich sportowych celów.
Plan treningowy 5km w 18:45 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy półmaraton w 1:20 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy półmaraton w 1:20 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy półmaraton w 1:20 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy półmaraton w 1:25 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy półmaraton w 1:25 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy półmaraton w 1:25 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy półmaraton w 1:30 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy półmaraton w 1:30 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy półmaraton w 1:30 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy półmaraton w 1:35 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy półmaraton w 1:35 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy półmaraton w 1:35 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy półmaraton w 1:40 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy półmaraton w 1:40 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy półmaraton w 1:40 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy półmaraton w 1:45 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy półmaraton w 1:45 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy półmaraton w 1:45 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy półmaraton w 1:50 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy półmaraton w 1:50 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy półmaraton w 1:50 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy 5km w 17:30 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy 5km w 17:30 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy 5km w 17:30 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy 5km w 20:00 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy 5km w 20:00 | Odcinek 2 | Okres ogólny
Plan treningowy 5km w 20:00 | Odcinek 1 | Wprowadzenie
Plan treningowy 5km w 22:30 | Odcinek 3 | Okres specjalistyczny
Plan treningowy 5km w 22:30 | Odcinek 2 | Okres ogólny