Xout.fitness
Стараемся делать полезные, образовательные и развлекательные видео на тему фитнеса и около.
Опытный инструктор Гинтарс и серийный спортсмен Слава.
Также мы разработали новую концепцию фитнеса. Сейчас тестируем.
Коротко о концепции на сайте xout.fitness .
Но если ещё короче :
Рано утром - в 6 утра по рабочим и в 7 утра в выходные; в красивых, интересных и нестандартных городских местах (школьные дворы и просто спортивные площадки это не про нас) ; Специальная динамическая конструкция тренировки с игровыми элементами - 45-50 минут пролетают как 5-7 минут. В общем - Xout это мощный энергетический, физический и психологический заряд на весь последующий день!
Начали в конце весны 2018. По три тренировки в неделю. Очень интересно, как оно будет!!!???
Видео отчеты здесь и в инстаграмме - xout.fitness
We developed a new fitness concept. Now we are testing.
Briefly about the concept on the site xout.fitness.
The reports here and in the instagram
https://www.instagram.com/xout.fitness/
Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ БАТУМИ
Батуми. Плюсы и минусы объекта Белые Паруса (White Sails)
Батуми. Разбор объекта batumiview.
Батуми 2021 февраль недвижимость реальность часть 2 .
Батуми 2020 Август недвижимость реальность прогноз
Шею гораздо важнее растягивать, чем качать!
Чтоб с плечами не было проблем!!
Качаем плечи или дельты😎
Качаем трапецию 💥
Качаем плечи💥. Конкретно задние дельты.
Трицепс с гантелей с пронацией.💥
Так трицепс вы точно не качали💥😎.
Качаем трицепс! Ваш любимчик из Топ 3😎. Разгибание в наклоне с гантелей.
Качаем ягодицепс💥 Или ягодицы и бицепс заднего бедра. Наклоны с гантелями.
И снова грудь!💥 Упражнение пуловер с гантелей, лёжа вдоль скамейки.
Кардио тренировка в аэробном режиме💥
Бычьи яйца и бицепс💥Что общего🤷🏽♂️? бицепс с верёвками, которые иногда называют бычьими яйцами
Прокачаем грудь!💥 Упражнение пуловер с гантелей. Лёжа поперёк скамейки.
Поклон дракона 🐉 💥Упражнение с роликом.
Молотки. Для бицепса.. для него любимого💪🏿.
Качаем ягодицы и заднее бедро. 💥Качаем без лишнего вреда для шейных позвонков. 💥
Перекосы в теле?💥 когда одна сторона сильнее и даже выглядит мощнее, чем другая.
И снова неожиданно 💥 В поисках талии.. мужской и женской.
Супер сложное упражнение😱! Тяга гантели к поясу.
Качаем заднее бедро и ягодицы. Выпады с утяжелением
МЕГА известное упражнение💥 Тяга штанги к поясу в наклоне!
Качаем плечи. Крутое упражнение, но не простое!
Внимание для мужчин☝️, которые считают, что это женское упражнение.
Добьём упражнение на пресс, Свечка! И зачем мы вообще ходим в зал?!
Качаем пресс💥. Упражнение свечка. Крутой вариант💥