Твой тренер Ольга
Домашние тренировки для женщин 35+.
Похудей без стресса и ограничений. Тренировки по 30 минут. Помогаю держать себя в форме 365 дней в году.
Мои тренировки простые и эффективные. За 20 лет опыта я точно знаю, как тебя привести к стройному подтянутому здоровому телу.
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ. УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ОТ ОТЁКОВ. ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ.
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ТРЕНИРОВКА 8 МИНУТ. НОГИ. ПРЕСС. РУКИ.
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ. ПОДТЯНУТЫЕ НОГИ. КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ.
СПИНА БЕЗ БОЛИ | КРАСИВАЯ ОСАНКА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ
ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ПРЕСС | КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ | ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
ПРОСТАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Тренировка на ягодицы 30 минут с резинкой и парой гантелей. Тренировка дома с минимум оборудования
Зарядка от отёков | Утренняя гимнастика 10 минут для лёгкости и снятия отёков
Заминка после тренировки | Растяжка 10 минут | 10 минут, которые расслабят тело и мозг
ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ.
Утренняя зарядка 8 минут | Простая гимнастика дома для бодрости и энергии
Тренировка на пресс. 4 минуты.