Poliana de Aguiar
Hola guapas e guapos, tudo bem?
Sejam bem-vindos ao meu canal, um lugar onde compartilho detalhes sobre a minha vida em Madrid.
Aqui conversaremos sobre tudo: viagens, vida saudável, esportes, minimalismo e muito mais.
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TRUQUES QUE ME AJUDARAM A PERDER 14KG - emagrecendo de forma saudável #emagrecimento #perdadepeso
SER PRODUTIVO NÃO ADIANTA DE NADA
ROTINA SAUDÁVEL 30+: Transforme seu corpo e mente com essas 3 mudanças
A TÉCNICA QUE ME AJUDOU A EMAGRECER | acelerei meu metabolismo e perdi peso com essa técnica
VLOG: SERÁ QUE É POSSÍVEL CORRER 20KM EM 20 DIAS? | correr essa distância parece impossível pra mim
COMO EMAGRECER MAIS RÁPIDO | funcionou pra mim e pode funcionar pra você também
CONSELHOS QUE EU GOSTARIA DE TER RECEBIDO ANTES DOS TRINTA ANOS (e que podem ser úteis pra você)
SEU ANO PODE MUDAR TOTALMENTE SE VOCÊ FIZER ISSO NESSE MÊS #vidasaudavel #habitos
EU FIZ UMA CÁPSULA DO TEMPO | VLOG
NÃO COMETA OS MESMOS ERROS QUE EU NO SEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO #emagrecimento #emagrecer
ABANDONE ESSES HÁBITOS PARA EVOLUIR NA VIDA AINDA ESSE ANO #vidasaudavel #habitos #emagrecimento
O QUE FAZER QUANDO ESTAMOS QUASE DESISTINDO DE EMAGRECER? | Jornada da Transformação #emagrecimento
4 FOTOS FÁCEIS PARA FAZER EM CASA | aprenda na prática
9 AJUSTES NA SUA ROTINA QUE DEIXARÃO SEU DIA MAIS LEVE E PRODUTIVO | Jornada da Transformação
CONHEÇA O ESTILO DAS CAYETANAS | Polianices 02
CONSELHOS QUE EU DARIA PARA QUEM QUER EMAGRECER ATÉ O FIM DO ANO | Jornada da Transformação 04
O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE SE MUDAR PRA MADRID | Vida em Madrid
DE 100M A 15KM: Como eu evoluí na corrida | Jornada da Transformação 03
POR QUE NOS MUDAMOS PARA A ESPANHA? | Vida em Madrid
APRENDA A TER UM OLHAR DE FOTÓGRAFO PARA REGISTRAR SUA ROTINA | Polianices 01
HÁBITOS QUE ME FIZERAM MUDAR DE VIDA EM UM ANO | Jornada da Transformação 02
COMO EU EMAGRECI 14 KG EM 18 MESES | Jornada da Transformação 01
Já parou pra pensar nisso? #shorts
APRENDA A FAZER A FOTO PERFEITA PRAS SUAS REDES SOCIAIS - Passo a passo pra sua foto de perfil
AULA - Como ter um Instagram bonito e atrativo?
DESABAFO SINCERÃO
como vender qualquer coisa... até mesmo ÁGUA?
você já enxergou por uma nova perspectiva?
OS SEGREDOS PARA VENDER SEU TRABALHO NA INTERNET
ANÁLISE DE INSTAGRAM | TINY GLACÊ