Домашние тренировки
Используй 2 месяца этого года, чтобы начать тренироваться и подготовиться к 1 января как «обновлённая версия себя».
Подписывайся и тренируйся дома с минимальным оборудованием вместе со мной по моим коротким, но эффективным программам, составленные с акцентом на результат!
Что мы будем делать:
- 15-30 минут силовых тренировок на всё тело;
- HIIT-кардио тренировки;
- 2 раза в неделю (понедельник и четверг) новые тренировки в разделе видео.
12 лет опыта в фитнесе помогли понять, что результат приходит не от тренажеров, а от системного подхода и желания.
Я создаю онлайн программы для домашних тренировок.
Переезжая из города в деревню боялась, что без зала растеряю форму. Здесь нет фитнес-клубов, а до ближайшего 30 км. Но это не проблема. У многих нет времени из-за работы, детей или нет денег. Зато есть выбор, жаловаться или найти свой путь!
НОВАЯ! Твоя красивая спина и рельефный трицепс! #спина #трицепс
НОВАЯ! Точечная проработка ягодиц, силовая тренировка для заметного результата #ягоды #ноги
НОВАЯ! Твои плечи и руки будут в тонусе!
Суперсет для пресса, прокачай свой core за 15 минут.
Эффективная домашняя тренировка для верхней части тела, быстро и результативно!
Продолжаем осваивать технику базовых упражнений в фитнесе
Эти упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и придать телу красивый рельеф.
Эффективный способ укрепить ягодицы!
Проработаем главные мышечные группы за одну тренировку.
Тренируем мышцы спины и плеч, для правильной осанки и здорового позвоночника.
Тренируем низ тела, ягодицы и ноги
Тренируем верх тела для рельефа
Тренируйся дома со мной и получай результаты от тренировок.
Тренировка на ягодицы с фитнес - резинкой.
Прокачай за одну тренировку все мышцы!
Зачем тренировать спину, руки, плечи и как это помогает в повседневной жизни?
Суперсет для упругих ягодиц и рельефных рук! Хочешь иметь упругие ягодицы и рельефные руки ?
Суперсет для упругих ягодиц и рельефных плеч!
Самое эффеективное жиросжигание - это бытовая активность!
Как поддерживать физическую активность в путешествии?
НОВАЯ Тренировка на крыше! Не важно, где и в каких условиях находишься, делай #beach #sports #стрим
1️⃣5️⃣Придерживаемся плана, а не настроения!
1️⃣4️⃣Хочешь разнообразить свои тренировки и сделать их более эффективными?
1️⃣2️⃣Косые мышцы живота-это важная часть нашего тела!
1️⃣1️⃣Ягодицы дома!
🔟Почему так важно тренировать руки?
9️⃣Тренируем прямые мышцы живота
8️⃣Создаем ягодицы дома
7️⃣Тренировка рук
10 минут разминки