Adrian Wyszomirski

Siema, tu Adrian – trener personalny, który nie wciska głodówek, detoksów ani magicznych spalaczy.

Studiuję dietetykę i mam za sobą ponad 50 książek o treningu, żywieniu i budowaniu sylwetki.

Na co dzień pomagam facetom po 30-tce odzyskać formę, zdrowie i kontrolę nad ciałem – bez skrajności, bez presji i bez fit-pozy.

Zebrałem już 50+ opinii od podopiecznych, którzy dzięki współpracy poprawili sylwetkę, zredukowali masę ciała, obniżyli cukier, zwiększyli siłę albo po prostu wrócili do życia bez zadyszki.

Na tym kanale znajdziesz:
🔹 Treningi siłowe z naciskiem na technikę
🔹 Strategie hipertrofii i progresu bez przetrenowania
🔹 Dietę, którą da się utrzymać na co dzień
🔹 I wiedzę o tym, dlaczego faceci po 30. tracą formę – i jak to odwrócić

Jeśli chcesz wyglądać dobrze nago, a nie tylko na zdjęciach z siłki – subskrybuj.

Forma to styl życia, nie projekt na lato.

Trenerzy, którzy uczą facetów myśleć – to przyszłość fitnessu

Trenerzy, którzy uczą facetów myśleć – to przyszłość fitnessu
Pokazuję, jak układam plan 2x w tygodniu od zera (stworzyłem arcydzieło)

Pokazuję, jak układam plan 2x w tygodniu od zera (stworzyłem arcydzieło)
Trener pokazuje, jak policzyć swoje kalorie (i w końcu chudnąć)

Trener pokazuje, jak policzyć swoje kalorie (i w końcu chudnąć)
Nie jesteś zmęczony... Jesteś zapuszczony

Nie jesteś zmęczony... Jesteś zapuszczony
Jak wygląda mój dzień – trener, facet, człowiek

Jak wygląda mój dzień – trener, facet, człowiek
Analiza przemiany: jak Antoni zrzucił 35 kg

Analiza przemiany: jak Antoni zrzucił 35 kg
Tak wygląda mój dzień [mini vlog]

Tak wygląda mój dzień [mini vlog]
Dlaczego większość trenerów uczy bzdur – i jak wygląda prawdziwa transformacja faceta po 30

Dlaczego większość trenerów uczy bzdur – i jak wygląda prawdziwa transformacja faceta po 30
Jak spalić tłuszcz – 3 zasady, które stosuję u każdego klienta

Jak spalić tłuszcz – 3 zasady, które stosuję u każdego klienta
Roznegliżowany trener krzyczy na Ciebie (jak zacząć na siłowni)

Roznegliżowany trener krzyczy na Ciebie (jak zacząć na siłowni)
Inspirująca rutyna młodego trenera (szokujące)

Inspirująca rutyna młodego trenera (szokujące)
Jak jeść wszystko i dalej chudnąć? 5 zasad, które zmieniają wszystko

Jak jeść wszystko i dalej chudnąć? 5 zasad, które zmieniają wszystko
Luźna gadka o oporze: Jak go pokonać?

Luźna gadka o oporze: Jak go pokonać?
Dlaczego Ci nie wychodzi? Brutalna prawda o formie po 30-tce.

Dlaczego Ci nie wychodzi? Brutalna prawda o formie po 30-tce.
Forma po 30-tce to nie luksus, to obowiązek – i tak to wygląda

Forma po 30-tce to nie luksus, to obowiązek – i tak to wygląda
Co ćwiczyć, żeby nie tylko schudnąć, ale też wyglądać lepiej

Co ćwiczyć, żeby nie tylko schudnąć, ale też wyglądać lepiej
Nie mam siły na siłownię – bo źle ją rozumiesz

Nie mam siły na siłownię – bo źle ją rozumiesz
Jestem po 50-tce – to nie znaczy, że masz się rozpaść

Jestem po 50-tce – to nie znaczy, że masz się rozpaść
Nie robisz badań, ale coś jest nie tak – o pierwszych sygnałach od ciała

Nie robisz badań, ale coś jest nie tak – o pierwszych sygnałach od ciała
Forma, którą da się utrzymać – jak wygląda realna codzienność po metamorfozie

Forma, którą da się utrzymać – jak wygląda realna codzienność po metamorfozie
Dlaczego Twoje ciuchy przestały na Ciebie pasować – i co to robi z głową

Dlaczego Twoje ciuchy przestały na Ciebie pasować – i co to robi z głową
Dlaczego lepiej wyglądać dobrze nago niż w garniturze – real talk

Dlaczego lepiej wyglądać dobrze nago niż w garniturze – real talk
Siedzisz całymi dniami – i robisz sobie krzywdę, nawet o tym nie wiedząc

Siedzisz całymi dniami – i robisz sobie krzywdę, nawet o tym nie wiedząc
Dlaczego lepsza sylwetka wpływa na seks, relacje i szacunek do siebie?

Dlaczego lepsza sylwetka wpływa na seks, relacje i szacunek do siebie?
6 rzeczy, które zmieniają się, kiedy masz znowu płaski brzuch

6 rzeczy, które zmieniają się, kiedy masz znowu płaski brzuch
Masz brzuch, nie masz energii, śpisz i dalej jesteś zmęczony – czemu?

Masz brzuch, nie masz energii, śpisz i dalej jesteś zmęczony – czemu?
Co się dzieje z Twoją pewnością siebie, kiedy odzyskujesz sylwetkę z młodości

Co się dzieje z Twoją pewnością siebie, kiedy odzyskujesz sylwetkę z młodości
Jak nie wrócić do starej wagi po redukcji: nawyki, które to gwarantują

Jak nie wrócić do starej wagi po redukcji: nawyki, które to gwarantują
Jak ogarnąć dietę, jeśli nie masz czasu ani siły gotować

Jak ogarnąć dietę, jeśli nie masz czasu ani siły gotować
Metamorfozy moich podopiecznych – i czego się od nich nauczyłem

Metamorfozy moich podopiecznych – i czego się od nich nauczyłem