Amin Azarneshin

حرکات منسوخ شده و قدیمی بدنسازی❌ | با زدن این حرکات فقط عمرتو تلف کردی تو باشگاه❌

صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی|این اشتباهاتو نکن❌

چرا بدنساز شدم؟ | زندگیم قبل از بدنسازیم چه شکلی بود و از کجا به اینجا رسیدم؟

صفر تا 100 تمرینات سینه

صفر تا 100 جلو بازو و پشت بازو

صفر تا 100 تمرینات شکم و پهلو

صفر تا 100 تمرینات سرشانه

صفرتا 100 تمرینات پا

چطوری تمرین کنم که کمردرد نگیرم؟