صفر تا 100 تمرینات سینه

بدنسازی با امین آذرنشین" صفر تا 100 تمرینات سینه

در این ویدئو سعی دارم بهتون تمرینات سینه رو آموزش بدم شامل حرکت شنا، حرکت بالا سینه، حرکت قفسه دمبل، حرکت قفسه دستگاه، حرکت زیرسینه، حرکت کراس اوور، حرکت پارارل و نکاتی راجع به آسیب هایی که ممکنه در انجام حرکات سینه ببینید. هر سوالی داشتین کامنت بذارید خودم جواب میدم

00:00 مقدمه
00:43 حرکت شنا
01:59 حرکت بالا سینه
03:31 حرکت قفسه دمبل
04:51 حرکت قفسه دستگاه
06:47 حرکت زیرسینه
08:20 حرکت کراس اوور
09:55 حرکت پارارل
11:05 نکاتی راجع به آسیب های حرکات سینه

.
.
.
.
.
"ما رو دنبال کنید"
سایت رسمی امین آذرنشین: https://azarneshin-coach.com/
کانال رسمی یوتیوب:    / @azarneshin-coach  
پیج اینستاگرام:   / aminazarneshin_coach  
پیج مکمل ورزشی:   / mokamel_azarneshin  
پیج برنامه ورزشی:   / amin.azarneshin  
پیج لباس های ورزشی:   / azarneshin_shop  

#امین_آذرنشین #آذرنشین #مکمل_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی #azarneshin #aminazarneshin #حرکت_پارارل #حرکت_سینه #bodybuilding #اسپورت #sports #کراسفیت #کراس_آور #crossover #آسیب_بدنسازی