Trener, atlet, športnik, Gašper Predanič
Osebni trener. Športnik. Predan in profesionalen.
Še preden sem shodil, sem smučal. In ko sem shodil, me niso mogli več ustaviti. Smučanje, tenis, košarka, hokej, gorsko kolesarjenje in atletika. S kraljico športa sem se tekmovalno družil 10 let. Aktivno športno udejstvovanje je še vedno del mojega življenja, svoje znanje in izkušnje, predvsem pa veselje do gibanja, pa že vrsto let delim tudi s svojimi strankami.
Kot osebni trener sodelujem tako s popolnimi začetniki kot z vrhunskimi ter rekreativnimi športniki, poškodovanim pomagam do ponovne vzpostavitve normalnega delovanja gibalnega sistema in zdravim do večje odpornosti na poškodbe. Predan sem zastavljenim ciljem, se nenehno dodatno izobražujem, verjamem v osredotočeno delo, ki posledično vodi do pravih rezultatov.
Zadnja loža pri teku – ključno za hitrost in preprečevanje poškodb!
Zavajajoče informacije o tehniki teka
Kako izboljšati skok z mesta?
Vpliv različnih podlag/naklona na tekaški korak
Kaj bi si želel vedeti kot tekač začetnik?
Kako veš, da tečeš nepravilno? Osnove teka.
Kako veš, kdaj tečeš dobro? Težišče pri teku.
Kako se dobro ogreti pred treningom?
10 minutni trening do boljšega počutja
Ne teci po prstih! Tukaj je prava resnica!
Najpogostejše napake pri tekačih in kako se jih izogniti?
TEK, TRENING ZA MOČ, KREPITEV MIŠIC, PREVENTIVA, HITROST
TEK PO PRSTIH ALI TEK PO PETAH
VAJE ZA VSE, KI VELIKO SEDITE
NAUČI SE TEKAŠKO VAJO SKIPPING
OSNOVE VARNEGA TEKA
KAKO SE OGRETI PRED TEKOM?
7 NAPREDNIH TEKAŠKIH VAJ
Zakaj motivacija ne deluje: Ključ do uspeha je v prvih 5 minutah treninga!
V SPOMIN NATE, DRAGI GAL ❤️🐾
6 MIN TRENING ZA TREBUŠNE MIŠICE ZA ŠPORTNIKE
6 MINUTNI TRENING MOBILNOSTI
NASVETI ZA ZAČETNIKE TEKAČE
ZAKAJ TEK NI PRIMEREN ZA VSE?
3 VAJE, KJER RABIŠ RAVNOTEŽJE IN STABILNOST
3 VAJE ZA MOČNA STOPALA PRI TEKU
4 ODLIČNE VAJE ZA OGREVANJE PRED TEKOM
3 NAJBOLJ POGOSTE TEKAŠKE NAPAKE
5 tekaških vaj za uvod v tek za ženske