지혜백세온기

70대 이후 이 검사는 건강을 망칠 수 있어요. 특이상황 아니면 절대 받지 말아야 할 검사 5가지 #시니어건강 #오디오북

노년에 나타나는 단백질 부족 위험신호 4가지, 비싼 소고기 대신 단백질 섭취방법 하나로 바뀐 노년의 기적 #시니어건강 #단백질음식 #노년건강

비타민C 면역강화 아닌 혈관을 무너뜨린다. 몸이 보내는 위험 신호 #시니어건강 #오디오북

눈 밑 떨림, 단순 피로일까? 마그네슘만 보충하면 끝? 몸이 보내는 경고 신호! #오디오북 #시니어건강

혈압 낮추는 이 음식 저녁에 꼭 드세요 | 의사가 제안하는 혈압관리법

43년차 의사가 알려주는 깻잎의 효능 | 50세 이상부터 무조건 먹어야 하는 이유와 잘 먹는 방법

무심결에 먹은 가지의 숨겨진 독성과 약성 | 임산부,신장질환,관절염 특히 조심히 먹어야 할 가지

건강한 녹색채소의 기적 첫번째 '미나리' | 고기, 술 좋아하시는분 눈,혈당,혈관 건강관리를 맛있음 음식으로

부추가 몸에 좋은 6가지 이유, 왜 40대 이상부터는 꼭 부추를 먹어야하는가? | 부추의 숨은힘

도라지 잘못 먹으면 독 됩니다 | 의사가 경고하는 위험한 조합 | 도라지 잘못 먹으면 혈압,혈당 폭발 | #시니어건강 #건강상식 #건강습관

오이 잘 먹으면 약! 잘못 먹으면 독! | 절대 같이 먹으면 안되는 음식 3가지 | 건강한 오이 섭취방법 #시니어건강 #음식조합 #건강습관

60대 무릎 통증의 진짜 원인과 해결책 | 정확한 무릎운동 6개월만에 기적 | 수술없이 무릎 좋아지는 방법 #시니어건강 #시니어운동 #무릎통증

너무 맛있지만 혈관을 막는 최악의 음식 Top3 | 심근경색, 뇌졸중, 고지혈증 예방 생활습관 | 콜레스테롤의 역습 | #시니어건강 #오디오북 #고지혈증

밤마다 휴대폰 보시나요? 방치하면 안되는 눈 질환| 건강한 눈 지키는 하루 5분 루틴| #시니어건강 #눈건강 #백내장예방

침묵의 장기 신장이 보내는 경고 소변거품, 붓기 | 신장 보호할 음식의 황급법칙 소개 | #시니어건강 #생활습관개선

50세 이상 반드시 주의해야할 과일섭취 |혈당스파이크 막는 방법 | 몸을 살리는 좋은 간식을 소개합니다 | #오디오북 #시니어건강

50대 이상 주의해야할 최악의 운동습관 5가지 | 연령 및 몸에 맞는 올바른 운동법|무릎,허리 살리는 안전한 운동법|#시니어운동 #오디오북

치매예방과 기억력 향상, 하루 8분이면 20년 젊어집니다 | 뇌가 다시 살아나는 운동법

불면증 방치하면 노년건강 무너진다!! 의사가 직접 알려주는 수면제 없이 잠드는 법칙 | #오디오북 #수면습관

[충격] 50대 뇌출혈 급증! 의사가 늘 말하는 뇌혈관 젊어지는 생활습관 및 가족력도 이겨낼수 있는 좋은 음식 3가지 | 뇌혈관건강

50세 이후 매년 2% 근육 감소 예방! 의사도 꼭 먹는 계란, 고기 아닌 식물성 단백질 음식 5가지 | 3개월 만에 근육 4kg 늘어난 비밀 | 근감소증 예방식단 #오디오북

당뇨 환자 1000명을 구한 의사의 운동 비밀 | 약 없이도 혈당 정상화~ | 연령별 당뇨 예방 운동법의 모든것 #오디오북 #시니어건강

3명의 환자가 1년 만에 당뇨 위험에서 완전히 벗어난 비밀 | 57세 의사가 30년간 지켜본 음식의 기적

57세 의사가 공개하는 당뇨 예방의 놀라운 진실 | 72세가 6개월 만에 혈당 200→110 개선한 비밀

“계단 오르내릴 때 무릎이 아프다면지금 당장 고쳐야 할 생활습관”