요가 가족 _ Yoga Family

요가 기초체력 올리기(feat.코어)

편안하게 잠드는 숙면명상

암벨런스에 도움이 되는 코어 운동

다리찢기 before & after [ 변화과정 ] (feat.지옥을 맛보다)

밸런스쿠션을 이용한 잃어버린 운동신경 살리기

집중력을 높이는 명상

블럭을 이용한 심부 코어 강화!! 식스팩 추가!!

다리찢기 3주차 - 변화 과정 (feat. 노력의 중요성)

어깨와 가슴을 열어주는 스트레칭(feat.요가블럭)

집에서 할 수 있는 "찐코어" 운동!!

다리찢기 - 부상과 통증 (무엇이 문제일까요? ㅜㅠ)

찐. 홈트레이닝! 쉬운동작으로 효과는 업!업!

야외에서 명상하기

한달동안 다리찢기 완성하기. (7일간의 노력과 변화)

포기하지마세요! 운동 동기부여해드립니다!

🌈바디스캔 30분명상

신진 대사를 도와주는 10분요가

비키니?? 올해는 좀 입어보자!!(날씬한 복부 만들기)

한달 안에 다리찢기를 완성할 수 있을까?

면역력을 높여주고, 손쉽게 할수있는 다이어트 식단 공개!

5분 명상하고 마무리하는 하루

폼롤러 하나면 전신순환 끝!!

"옆구리 살" 고민이신 여성들을 위한 10분 코어 운동!!!

마음이 행복해지는 '5분 명상' - 마인드풀니스. 알아차림 명상

어좁이 여성분들을 위한 5분운동 2탄!

시원하게 다리찢기 Part2_ Side split /Front split (ft.연결동작 버전)

직장인 명상

"65kg이상" 여자만 시청⁉️

어좁이 여성분들을 위한 5분운동! 순삭!

효과적인 다리찢기 Part 1 _ Front split (ft. 체계적이고 쉬운 접근)