레슨하는 조원욱
올바른 웨이트 트레이닝을 알려드립니다.
피티 무료 체험하기 : https://open.kakao.com/o/smHuig3f
매일 운동 53 - 어깨 / 백수를 위한 루틴
매일 운동 52 - 어깨 / 안정성을 먼저 확보하세요.
매일 운동 50 - 가슴, 삼두 / 프로선수의 자세 따라하지 마세요!
매일 운동 48 - 등, 이두 / 전완이 먼저 털리는 사람 필수 시청!
매일 운동 47 - 어깨 / 머신 혹은 프리웨이트 '만' 고집하지 마세요.
매일 운동 46 - 하체 / 불균형에는 편측 운동을 해보세요.
매일 운동 45 - 등, 이두 / 불균형이 생기는 이유와 해결 방법
매일 운동 44 - 가슴, 삼두 / '흔적'
매일 운동 43 - 하체
매일 운동 42 - 어깨
풀가동범위·1RM만 하던 트레이너가 ‘보디빌딩식 체간 고정’으로 바꿨더니 생긴 변화
매일 운동 40 - 등, 이두
매일 운동 39 - 가슴, 삼두
매일 운동 37 - 하체
매일 운동 36 - 등, 이두
매일 운동 35 - 가슴, 삼두
매일 운동 34 - 하체
매일 운동 33 - 등, 이두
매일 운동 32 - 어깨
매일 운동 31 - 가슴
살은 안찌고 근육만 키울 수 있을까? 1개월 중간 평가
매일 운동 29 - 어깨
매일 운동 28 - 등, 이두
매일 운동 27 - 가슴, 삼두
매일 운동 25 - 하체
매일 운동 24 - 등
트레이너인 내가 몸 좋아지기 위해 꼭 지키는 3가지
매일 운동 22 - 어깨, 따라만 해도 어깨모양 바뀝니다!
매일 운동 21일 - 하체, 꿀팁 있으니 확인하세요!
매일 운동 19일 - 등