fern borriboon

เป้าหมายของเราคือ ทำ video ที่คนดูชอบและมีประโยชน์อย่างแท้จริง เราชื่อเฟิร์น คนไทย เกิดปี 1981

video ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการลดความอ้วนแบบสุขภาพดี กินอาหารอร่อย ออกกำลังกายสดชื่น และทัศนคติการรักษารูปร่างอย่างยั่งยืน
เราไม่ใช่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ทุกอย่างที่แชร์มาจากประสบการณ์ส่วนตัวและสิ่งที่ได้ผลในชีวิตของเราเท่านั้น

กำลังสร้างระบบโพสต์ 1 video ทุก 2 อาทิตย์ วันเสาร์, ตอนนี้ 1 video ทุก 3-4 อาทิตย์ 🙂

My goal is to make videos that people really love and are truly beneficial. My name is Fern, I'm Thai, and I was born in 1981.

My videos are about feel-good weight lose topics: balanced diets, enjoyable exercises, and loving attitudes that help make weight loss sustainable.
I'm not a doctor or a nutrition expert. Everything I shared is based on my personal experience and what has worked in my life.

They are in Thai for now, but with very good English subtitles.

Working towards posting 1 video every 2 weeks on Saturdays. Right now posting 1 video every 3-4 weeks.

11 อาหารเย็น ลดน้ำหนัก ง่ายและอร่อย [Eng Subs]

11 อาหารเย็น ลดน้ำหนัก ง่ายและอร่อย [Eng Subs]
กินเยอะยังไง ไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม [Eng Subs]

กินเยอะยังไง ไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม [Eng Subs]
8 อาหารเช้า ลดน้ำหนัก ง่ายและอร่อย [Eng Subs]

8 อาหารเช้า ลดน้ำหนัก ง่ายและอร่อย [Eng Subs]
ลดน้ำหนักยังไง ด้วยโปรตีนเช้ค [Eng Subs]

ลดน้ำหนักยังไง ด้วยโปรตีนเช้ค [Eng Subs]
อาหารในเซเว่น กินแล้วไม่อ้วน [Eng Sub]

อาหารในเซเว่น กินแล้วไม่อ้วน [Eng Sub]
อยากลดน้ำหนัก แต่กินจุกจิก ทำไงดี [Eng Sub]

อยากลดน้ำหนัก แต่กินจุกจิก ทำไงดี [Eng Sub]
สาธิต 3 ท่า ง่ายๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ [Eng Sub]

สาธิต 3 ท่า ง่ายๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ [Eng Sub]
ทำ IF ยังไงให้ผอม [Eng Sub]

ทำ IF ยังไงให้ผอม [Eng Sub]
ลดน้ำหนักยังไง ให้ถึงเป้าหมาย pt 2: ออกกำลังกาย & การขาดแคลอรี่ [Eng Subs]

ลดน้ำหนักยังไง ให้ถึงเป้าหมาย pt 2: ออกกำลังกาย & การขาดแคลอรี่ [Eng Subs]
ลดน้ำหนักยังไง ให้ถึงเป้าหมาย part 1: อาหาร [Eng Sub]

ลดน้ำหนักยังไง ให้ถึงเป้าหมาย part 1: อาหาร [Eng Sub]
หยุดกินไม่ได้ ทำยังไง [Eng Sub]

หยุดกินไม่ได้ ทำยังไง [Eng Sub]
ตั้งเป้าหมายยังไงให้ผอม [Eng Sub]

ตั้งเป้าหมายยังไงให้ผอม [Eng Sub]
เริ่มลดความอ้วนยังไง Part 2: ตารางออกกำลังกาย น้ำหนักเยอะ/บาดเจ็บ [Eng Sub]

เริ่มลดความอ้วนยังไง Part 2: ตารางออกกำลังกาย น้ำหนักเยอะ/บาดเจ็บ [Eng Sub]
เริ่มลดความอ้วนยังไง: น้ำหนักเยอะ/บาดเจ็บ Part 1 ตารางอาหาร [Eng Sub]

เริ่มลดความอ้วนยังไง: น้ำหนักเยอะ/บาดเจ็บ Part 1 ตารางอาหาร [Eng Sub]
ถามพี่ซิคะ Ep4: เตรียมตัวยังไง ให้ดูดีในวัย 40+ [Eng Sub]

ถามพี่ซิคะ Ep4: เตรียมตัวยังไง ให้ดูดีในวัย 40+ [Eng Sub]
กินยังไงให้ผอม: โปรตีนเท่าไหร่ [ENG SUB]

กินยังไงให้ผอม: โปรตีนเท่าไหร่ [ENG SUB]
ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ | Why can't I lose weight?

ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ | Why can't I lose weight?
Vlog Morning Routine for Happy and Productive day

Vlog Morning Routine for Happy and Productive day
My 6 simple anti-aging tips วัย 40++

My 6 simple anti-aging tips วัย 40++
ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง Post-run stretching

ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง Post-run stretching
ตอบ 10 คำถาม ลดความอ้วน พบบ่อยที่สุดจาก chat gpt Part 2

ตอบ 10 คำถาม ลดความอ้วน พบบ่อยที่สุดจาก chat gpt Part 2
ตอบ 10 คำถาม ลดความอ้วน พบบ่อยที่สุดจาก chat gpt Part 1

ตอบ 10 คำถาม ลดความอ้วน พบบ่อยที่สุดจาก chat gpt Part 1
คนต่างชาติ 7 คน ชิมราเมนเกาหลี เผ็ดสุดๆ | 7 foreigners taste Samyang buldak ramen 3x spicy (ซับไทย)

คนต่างชาติ 7 คน ชิมราเมนเกาหลี เผ็ดสุดๆ | 7 foreigners taste Samyang buldak ramen 3x spicy (ซับไทย)
How I lost weight

How I lost weight
Anti-aging สกินแคร์กลางคืนก่อนนอน วัย 40++ Nighttime skincare routine for 40++

Anti-aging สกินแคร์กลางคืนก่อนนอน วัย 40++ Nighttime skincare routine for 40++
เมคอัพกลางวันไปกลางคืน แบบง่ายๆ Easy Day to Night Makeup

เมคอัพกลางวันไปกลางคืน แบบง่ายๆ Easy Day to Night Makeup
ออกกำลังกายใน 1 อาทิตย์ ในวัย 40++ ไม่เจ็บไม่อ้วน

ออกกำลังกายใน 1 อาทิตย์ ในวัย 40++ ไม่เจ็บไม่อ้วน
อาหารที่เรากินใน 1 วัน และ 5 tips กินยังไงไม่ให้อ้วน What I eat in a day

อาหารที่เรากินใน 1 วัน และ 5 tips กินยังไงไม่ให้อ้วน What I eat in a day
ถามพี่ซิคะ Ep 3 ประสบการณ์ Bad dates แบบเฮฮา กับ สกินแคร์ตอนเช้าของ may fonpa

ถามพี่ซิคะ Ep 3 ประสบการณ์ Bad dates แบบเฮฮา กับ สกินแคร์ตอนเช้าของ may fonpa
เราลดความอ้วนได้ยังไง How I lost weight

เราลดความอ้วนได้ยังไง How I lost weight