ทำ IF ยังไงให้ผอม [Eng Sub]

ใน video นี้ เราแชร์ข้อมูลตามหลักทางวิทยาศาสตร์ จากหมอและนักวิชาการที่เราทำ research มา ประกอบกับสิ่งที่เราทำเป็นประจำ

Link video ของเราที่เกี่ยวข้อง 💁🏻‍♀️
ลดน้ำหนักยังไง ให้ถึงเป้าหมาย pt 2: ออกกำลังกาย & การขาดแคลอรี่
   • ลดน้ำหนักยังไง ให้ถึงเป้าหมาย pt 2: ออกกำล...  

กินยังไงให้ผอม: โปรตีนเท่าไหร่ [Eng Sub]
   • กินยังไงให้ผอม: โปรตีนเท่าไหร่ [ENG SUB]  

เริ่มลดความอ้วนยังไง: น้ำหนักเยอะ/บาดเจ็บ Part 1 ตารางอาหาร [Eng Sub]
   • เริ่มลดความอ้วนยังไง: น้ำหนักเยอะ/บาดเจ็บ ...  

เริ่มลดความอ้วนยังไง Part 2: ตารางออกกำลังกาย น้ำหนักเยอะ/บาดเจ็บ [Eng Sub]
   • เริ่มลดความอ้วนยังไง Part 2: ตารางออกกำลัง...  

Link ที่มา ของ research ที่เราทำ [Eng] 👨🏻‍⚕️🩺
How to preserve muscle while trying to lose body fat | Peter Attia and Luc van Loon
   • How to preserve muscle while trying to los...  

Fasting, Building Muscle, and Importance of Protein | Peter Attia, M.D.
   • Fasting, Building Muscle, and Importance o...  

Is fasting beneficial for longevity?
   • Is fasting beneficial for longevity?  

Weight loss strategies: tracking calories, cheat meals, fasting, exercise, and more | Layne Norton
   • Weight loss strategies: tracking calories,...  

เครื่องชั่งแยกร่าง
Mi body composition scale 2 (no sponsorship)
https://s.lazada.co.th/s.tbrGd

เราไม่ใช่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ทุกอย่างที่แชร์มาจากประสบการณ์ส่วนตัวและสิ่งที่ได้ผลในชีวิตของเราเท่านั้น