topfit.studio
Topfit.Studio ist eine Produktion der Topfit GmbH. Unsere Mission: Wir helfen euch dabei, euren Alltag gesünder zu gestalten. Jeden Freitag um 14 Uhr bekommt ihr neue Gesundheitstipps. Ein wichtiger Fokus hierbei ist die Gesundheit am Arbeitsplatz. Wir geben euch Tipps rund um Bewegung am Arbeitsplatz, ergonomisches Arbeiten oder psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. In unseren Videos erfahrt ihr, wie Bewegung am Schreibtisch gelingt, wie ihr euch in einer Bewegungspause neu motiviert oder wie ihr eure geistige Gesundheit fördert.
Topfit steht für Betriebliches Gesundheitsmanagement in Bestform. Unsere Experten aus Gesundheitsmanagement, Sport- und Ernährungswissenschaft kennen die Herausforderungen in der Gesundheitsprävention. In Zusammenarbeit mit unserer Entwicklung, Grafik und unserer hauseigenen Filmproduktion haben wir eine digitale Plattform für euer Corporate-Health-Programm geschaffen. Die Topfit.App bündelt alle BGM-Maßnahmen an einem Ort und macht sie flexibel nutzbar.
Dehnübungen zur Entspannung | 7 MIN Routine zum Mitmachen
Schnell wach werden auf der Arbeit | Übungen zum wach werden für Schichtarbeiter
Achtsamkeit trainieren | Tipps für mehr Achtsamkeit in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen
Beinmuskulatur stärken – die 3 besten Übungen für zuhause | fit im Berufsalltag
Fußstütze, Sitzkissen und Co. – 4 Hilfsmittel für langes und häufiges Sitzen
10 Min Ganzkörper-Dehnroutine | Ausgleich zum Arbeitsalltag
Übungen am Auto gegen Verspannungen | Entspannung für lange Autofahrten
Gesunde Ernährung bei Dienstreisen | Unterwegs gesund essen
8 Tipps für mehr Konzentration | Topfit-Quick-Tipps | Job.Fit
Gesund Arbeiten trotz Zwangshaltungen | Abwechslung schaffen bei eingeschränktem Bewegungsspielraum
Zeitmanagement im Beruf | Tipps für das Zeitmanagement vor der Spätschicht
Routine zum Schultern lockern und Entspannen | 5-Minuten-Pause zum Mitmachen | Job.Fit
Schichtarbeit und Gesundheit | Herausforderungen im Schichtdienst
Augen schonen (trotz Bildschirmarbeit) - 4 schnelle Tipps
Verspannte Arme lockern | 5-Minuten-Pause zum Mitmachen | Job.Fit
Ernährung bei Übergewicht | So nehmt ihr gesund ab
Theraband Übungen für zwischendurch | 5-Minuten-Pause
Tipps zur Entspannung am Arbeitsplatz | Arbeit mit Kindern und Jugendlichen stressfreier gestalten
Ohne Schlaf zur Arbeit? | Auswirkungen von Schlafmangel auf den Arbeitsalltag
Gesunde Ernährung im Schichtdienst | Tipps für jede Schicht
Immunsystem stärken - so funktionierts!
Stoffwechsel aktivieren und anregen | 5-Minuten-Pause
Bandscheibenvorfall vorbeugen | Bandscheiben entlasten und stärken
Einsamkeit überwinden | Tipps gegen Einsamkeit
Gruppentraining mit Kindern | Workout mit Kindern | Sport im Kindergarten und in der Kita
Gerader Rücken beim Heben und Tragen | richtig heben und tragen in 180 Sekunden erklärt
Übungen gegen Kopfschmerzen | 5-Minuten-Pause zum Mitmachen
Rücken entspannen mit Kind | Übungen mit Kindern für den Rücken
Unterwegs gesund essen | Tipps für gesundes Essen unterwegs | Ernährung im Außendienst
Hände entspannen und lockern | 5-Minuten-Pause gegen verspannte Hände