Consejos de Salud para Mayores

Bienvenido al canal de la Dra. Lucía Herrera, médica especializada en ejercicios y salud para personas mayores. Aquí encontrarás rutinas suaves, seguras y fáciles de seguir para mejorar tu fuerza, equilibrio, flexibilidad y movilidad, incluso si tienes más de 60, 70 o 80 años.

Comparto movimientos para reducir dolor en rodillas, espalda y caderas, ejercicios japoneses de longevidad, técnicas para prevenir caídas, activar la memoria y mantener un cuerpo ágil sin necesidad de gimnasio.

Mi misión es ayudarte a moverte mejor, vivir con más energía y mantener tu independencia por muchos años. Todo está explicado paso a paso y adaptado para diferentes niveles de movilidad.

Si buscas mejorar tu salud desde casa con ejercicios seguros y eficaces, este es tu lugar.

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