5 Ejercicios Médicos que Desinflaman la Rodilla Rápido
Автор: Consejos de Salud para Mayores
Загружено: 2025-12-05
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¿Sientes tu rodilla hinchada, pesada o rígida al caminar o después de estar sentado un rato? La Dra. Lucía Herrera, especialista en movilidad y salud articular en adultos mayores, te guía hoy desde Consejos de Salud para Mayores para enseñarte 5 ejercicios médicos, seguros y terapéuticos que ayudan a drenar el líquido, reducir la inflamación y devolver movilidad a la articulación.
Estos movimientos están diseñados especialmente para personas mayores de 60 años que buscan aliviar la presión interna de la rodilla sin dolor, sin impacto y sin necesidad de equipo.
En este vídeo descubrirás por qué la rodilla se inflama realmente y cómo activar tu circulación, tu drenaje linfático y los músculos estabilizadores para recuperar libertad en tus pasos.
Cuéntame en los comentarios: ¿cuál ejercicio te dio más alivio?
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