梅子厨房
吃货就像一辆火车，狂吃～狂吃～狂吃～
第七天运动完以后要记得放松肌肉拉伸是必备#全身拉伸#tabata打卡#居家锻炼
第六天大体重和产后宝妈在家里也能练习的tabata,每天4分钟15天逆袭好身材#全身燃脂#大体重健身#tabata打卡
第五天体重120以下的姐妹可以试试这一组急速瘦身4分钟运动#tabata打卡#全身燃脂
第四天消除我们的大肚子大家可以先做一组再依次增加慢慢进步一起加油#居家健身#tabata打卡
第三天我们锻炼的是臀部打造蜜桃臀想要饱满臀部的宝贝们快来打卡吧#臀部训练#tabata打卡
第二天打造筷子腿每天四分钟针对自己的不同坚持锻炼#tabata打卡#练腿
这七天我们针对不同的部位进行训练争取在过年前逆袭完美身材集美们记得每天来打卡哟我希望在评论区看到你们坚持的记录#打卡tabata#减肥逆袭
一首暴汗燃脂的减脂歌随时随地都可以练习记得收藏起来哟#全身燃脂#一起来锻炼
天气冷也不能停下运动哟零基础低强度tabata随时随地练起来#全身燃脂#运动健身
大体重版尊巴舞不适合跳跃的宝贝平时可以在家跟着音乐节奏练习#全身燃脂#居家锻炼#大体重
饭后动一动锻炼身体还促进消化#有氧运动#全民健身你我同行
天气越来越冷了体重120以上的姐妹在家也要锻炼起来哟#全身燃脂#大体重减肥
消除富贵包，薄肩，瘦背，这个冬天练了，下个春天出其不意的美 #美背 #4分钟tabata训练法
每天四分钟高效燃脂，暴瘦大肚腩一起来吧#暴瘦大肚腩
每天一首歌的时间，在家也能轻松受全身#全身燃脂 #瘦全身 #减肥
产后大后背就这样练，健康瘦身一起来 #肩宽背厚这样练 #好身材练一夏
全身燃脂 一起来吧#运动变美变瘦
肩背塑形HIIT训练，注意细节，高效燃脂#背部训练
运动前后一定记得拉伸，提高代谢体态塑形一起来吧#纠正体态
四分钟TABATA持续燃脂，健康瘦身一起来吧#减脂操
TIKTOK 每天3-5组，极速燃脂，健康变瘦一起来吧 #极速燃脂
高效燃脂塑形，健康变瘦一起来吧 #減肥
✨芋泥坚果饱饱碗 超满足，颜值与美味并存
中式甜品—西瓜露，没见过这么简单的甜品！
拉伸是减肥的重中之重，每天四分钟一起来吧 #减肥变瘦 @抖音小助手
#TIKTOK 快速甩掉大肚腩，健康瘦身，一起来 #大体重减肥 #雪总减肥课堂
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