Vadim Rak
Здоровье! Гибкость! Сила!
Канал посвящен развитию тела в любом месте и при любых обстоятельствах!
Группа ВК https://vk.com/gymnasticsyogastretching
Instagram https://www.instagram.com/vadim_rak/
Возвращение
Гимнастическая разминка
Марафон "Гибкое тело за 30 дней"
Выворотность стоп! Редко используемые упражнения на гибкость.
Топ 5 любимых асан в йоге
Раскрытие тазобедренных суставов! От начального до продвинутого уровня.
Вечерний комплекс на гибкость (лучшие упражнения для расслабления)!
Поперечный шпагат за 90 секунд
Топ 3 упражнения для здоровой и гибкой спины
Приглашение на марафон по продольному шпагату
Как разогреть плечи перед растяжкой!
Стойка на руках... Усложнения
Поперечный шпагат! Детальный разбор.
Марафон по продольному шпагату
"Calisthenics Yoga" Утренний комплекс для начинающих
Как питание влияет на развитие гибкости!
ТОП 5 упражнений для здоровья!
Как сочетать тренировки на гибкость и силу (теория)
Calisthenics Yoga (мой повседневный комплекс)
Продольный шпагат. Детальный разбор.
Что такое Calisthenics Yoga?!
Мостик с нуля! Подводящие упражнения для изучения мостика
Гибкость всего тела! Комплекс на каждый день.
Йог и Марафонец / Совместная тренировка с гирями
Растяжка для бегунов / Комплекс после пробежки
Calisthenics Yoga. Силовой комплекс (начальный уровень)
Складка ноги врозь... Детальный разбор!
ТОП 10 упражнений на гибкость всего тела!
Отжимания в стойке на руках... Как освоить?
Стойка на руках! Как научиться? Основные подводящие упражнения!