바다한끼

고흥 장어 '백번의 칼질로 탄생한 최고의 샤부샤부' 갯장어의 맛있는 변신! 장어탕/구이/회/녹동 장어의 거리 [섬마을식탁 ep.3] 2021년

굴 음식의 정수 고흥 피굴 “박치기도 피굴 먹고 컸어” 차원이 다른 바다의 맛과 향! 섬마을의 특별한 한 상 '고흥 우도 굴' [섬마을식탁 ep.2] 2021년

고흥 나로도 삼치 "우리가 알던 삼치는 삼치가 아니었다!" 섬마을의 특별한 한 상 '대삼치회' [섬마을식탁 ep.1] 2021년

우리 동네는 밥상에 이거 없으면 밥 안 먹어😎 1년 내내 두고 먹는 파래지&감태지 고흥 파래 감태

우린 밥 대신 막걸리 마신다😎 반찬은 학꽁치 회무침, 학꽁치전, 학꽁치 튀김 등등! 여수 손죽도 학꽁치 그리고 손막걸리

메일로 배달되는 지역뉴스가 있다?! [MBC로컬 여순광] 매일 아침 메일로 찾아가는 지역뉴스! 내 삶에 도움되는 뉴스레터!

거문도 은갈치 안 먹어본 사람 없게 해주세요~ 신선도 200% 갈치로 만드는 섬마을 음식들🥘 대한민국 최상급 갈치의 고장 여수 거문도의 식탁! 2023 섬마을 식탁 EP. 04

들어는 봤니? 이런 바지락 요리들🍲 미국 식약청 인증 고흥 바지락! 모든 요리에 바지락을 넣는 곳 고흥 외나로도의 식탁! 2023 섬마을 식탁 EP. 03

평생 밥 반찬 걱정 안 해도 되는 마을🏠 소쿠리 하나 들고 집 앞에 나가면 반찬거리 다 있다! 고흥 상화도 해초 밥상 2023 섬마을 식탁 EP. 02

내가 지금까지 먹은 아귀탕은 이게 빠진거라고? 진짜 아귀 맛을 느낄 수 있는 여수 연도의 식탁! 2023 섬마을 식탁 EP. 01

마라맛인데 너무 맛있어~ 중독되는 마라맛 해물볶음면 / 진짜 이건 별미다. 무조건 만들어서 내일 점심 메뉴로 레고 레고 / 차마마의 바다한끼

마라맛 해물덮밥 먹어 본 사람? 마라맛인데 이게 한식 먹는 느낌이야! 마라맛 해물덮밥 / 냉장고 해물 다 모아서 마라향 가득하게 볶아서 밥이랑 먹으면... / 차마마의 바다한끼

마~ 이게 밥 도둑이다🚓 식감 향 다 잡은 맛🤤 푸바오도 좋아하는 밥 반찬 바지락 죽순 볶음 / 간단하게 만드는 최고의 건강 밥찬 / 차마마의 바다한끼

여수 맛집 00 식당보다 더 맛있게 서대회무침 만드는 방법 / 집에서도 만들어 먹는 대존맛 서대회무침 / 여수 사람들의 진정한 소울푸드 서대회무침 / 차마마의 바다한끼

꽃게는 무조건 이렇게 쪄라! 비린내 안나게 꽃게 찌는 방법 / 비싼 꽃게 대존맛으로 먹자! 무조건 맛있는 꽃게찜 / 차마마의 바다한끼

여수 웨이팅 맛집보다 더 맛있게 간장게장 만드는 방법! 그것도 아주 쉽게😎 / 초간단 간장 돌게장 만드는 방법 / 차마마의 바다한끼

꼬막무침 양념이 이렇게 간단한 거야? 꼬막은 이렇게 무쳐야 됩니다! / 가장 쉽지만 가장 맛있는 꼬막무침 만들기 / 차마마의 바다한끼

쫄면에 소라가 반이면 무슨 맛? 참소라 쫄면 / 이제 골뱅이 넣지 말고 참소라로... 술이 당긴다 / 차마마의 바다한끼

이것만 있으면 물회 5분 완성! 근데 이게 또 물회 맛집 맛이야! / 초초초간단 갑오징어 물회 / 차마마의 바다한끼

지금 안 먹으면 여름엔 💵 2배 더 주고 먹어야 된다! 4월에 가장 맛있는 갑오징어🦑 / 그대로 쪄서 먹는 갑오징어 통찜 / 차마마의 바다 한끼

이거면 엄마카세 완전 가능! / 삶기만 하면 무조건 맛있는 주꾸미 숙회 / 지금이 제철이다. 양념없이 주꾸미 숙회로 먹자! / 차마마의 바다한끼

두릅 어디까지 먹어봤니? 이건 정말 미식의 세계! 두릅 요리 최고수 비법 대공개 / 오징어 두릅말이, 향부터 식감까지 이건 정말 먹어야해~ / 차마마의 바다한끼

북엇국 사골 국물보다 더 뽀얗고 시원하게 끓이는 방법! 사골 국물보다 더 뽀얗고 맛있게 북어국 끓이는 방법 / 차마마의 바다한끼

딱딱해지지 않고 더 맛있게 만드는 비법 전수!진미채 볶음 / 집에서 가장 쉽게 가장 맛있게 진미채 볶음 만드는 방법 / 차마마의 바다한끼

정말 화나게 맛있는 맛! 홍합육수로 감칠맛 나게 홍합밥 만들기 / 겨울무와 제철 홍합의 대환장 콜라보 / 냄비밥 해본 사람은 바로 만들기 가능 / 차마마의 바다한끼

홍합탕 시원하고 깊은 맛으로 끓이기 / 손질하고 넣고 끓이면 끝! 우유 빛깔 홍합탕 / 차마마의 바다한끼

두꺼워야 맛있다! 영양만점 겨울 별미 매생이전 / 느끼하지 않아 더 맛있는 겉바속촉 매생이전 / 차마마의 바다한끼

추운 날엔 뜨끈한 해물칼국수🍜 / 면보다 조갯살이 더 많은 해물칼국수 / 국물이 끝내주는 해물칼국수 / 차마마의 바다한끼

겨울 제철 갈치로 갈치조림 / 집에서 먹는 식당st. 갈치조림 / 자작한 빨간 국물에 갈치 한 토막은 사랑😍 / 차마마의 바다한끼

주꾸미 삼겹살 볶음 맛집 양념보다 더 맛있는 비법 양념장 🐙 / 깔끔하게 매콤한😝 주꾸미삼겹살볶음 / 주꾸미 레시피 / 차마마의 바다한끼