Ольга Мелякова
🔥 Тренировки для здоровья и красоты «без надрыва» 👇👇👇
Приветствую на своем канале 👋🏻 Меня зовут Ольга Мелякова
Обо мне:
💪 Тренер умного фитнеса
💚 Здоровое и подтянутое тело в любом возрасте
🌏 Более 5000 учениц по всему миру
🧘♀️ Забирай бесплатную тренировку для спины в закрепе в моем ТГ канале 👇👇👇
12. Тренировка баланса профилактика падений в 70 +
11. Сила и здоровье в теле в 70 +
5. Здоровые тазобедренные суставы в 70+
10. Подвижность во всем теле в 70+
2. Зарядка в постели в 70+ Бери и делай
6. Дыши правильно Тренировка дыхания в 70 +
7. Здоровая спина в 70 +
3. Сразу после пробуждения Бодрое утро в 70+
4. Здоровые стоп и колени в 70 +
13. Легкость во всем теле в 70 +
8. Плечи без боли в 70+
9. Здоровая шея в 70+ mp4
14. Подводим итоги Как тренироваться дальше
1. Курс «Здоровое тело в 70 +» Как тренироваться в пожилом возрасте
Если у тебя нависшее веко - просто делай ЭТО! Результат удивит 🔥
Шея БЕЗ боли через 5 минут — прямо на рабочем месте!
Четкий овал за 5 минут в день! Домашняя подтяжка нижней трети БЕЗ уколов и нитей
После ЭТОГО лимфа побежит как сумасшедшая, уйдут отеки, лишний вес, дряблость
Как быстро убрать ЖИВОТ и БОКА? Мощнее способа НЕ существует
Недержание, геморрой, опущение? Тебе помогут ВСЕГО 3 упражнения!
Делай ЭТО 3 минуты лежа в постели — забудь про БОЛИ в спине!
5 простых упражнений для расслабления трапеции. #фитнес #спорт #здоровье