FitDthailand

Fit D ep02: ลด 9 กิโล ใน 4 เดือน The Right Way

Fit-D EP.01: ลดน้ำหนักแบบถูกวิธีกับ โค้ชวาว

Explosive In and Out Push Up

Close to Wide Grip Push Up

Dumbbell Single Leg with Biceps Curl

6 ท่า ช่วยลดและป้องกันการปวดหลัง

ฝึก Push up ให้เป๊ะ! (ใครว่าผู้หญิงจะวิดพื้นไม่ได้)

วิธีวัดสัดส่วน เก็บไว้ดูการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ใช่แค่น้ำหนักตัว!!

โปรแกรมFull Bodyสุดเดือด กับดัมเบลล์คู่เดียว!

สายวิ่งต้องดู! วิ่งยังไงไม่ให้เจ็บ! โค้ชเจเจมีคำตอบ

สควอทยังไงให้ไม่เจ็บเข่า? กับเทคนิคในการสควอทให้ถูกต้องแบบง่ายๆจาก Fit-D

Fit_D Fit From Home 21 Days Challenge

Fit From Home 21 days challenge

ปั้นท้องใน 10 นาที!

ข้าวกล้อง หรือ ข้าวขาวอะไรดีกว่ากัน?

โปรแกรมออกกำลังกายทั้งตัว แค่ 20 นาที กับเก้าอี้ตัวเดียว!

Warm ก่อนวิ่งด้วยท่านี้ วิ่งดีแน่นอน!

Mini Band Workout ทำตามได้เลย!

เชือกกระโดดฟิตดี Unboxing

วิธีประกอบเชือกกระโดดฟิตดี

วิธีวัดเชือกกระโดด

Barbell Sumo Deadlift High Pull

Kettlebell Curl

Power Tube Shoulder And Biceps

Power Tube Leg And Core

รวมท่าเล่นอกและหลัง ด้วย Tube Band by Chris Power

5 ข้อ ที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

อยากลดความอ้วน พยายามกินน้อยๆ แต่ทำไม...กินน้อยถึง...ไม่ผอม ใครเป็นแบบนี้ ต้องฟัง...!!! / New Fit-D

Warm up แบบ PRO ด้วย Foam Roller ต้องดู...!!!/ New Fit-D

กินน้อยเกิดผลเสียอย่างไร? ต้องดู!!!