Ανδρέας Διακορώνας
Άσκηση & Διατροφή
Beach workout motivation!
Personal training motivation E.B.M.
Fitness motivation 2 Andreas Diakoronas
9 Ασκήσεις πλάτης με τροχαλία ....
10 ασκήσεις στήθους με τροχαλία που δεν πρέπει να χάσεις...
15 ισομετρικές ασκήσεις για δυνατό κορμό (κοιλιακοί, ραχιαίοι)
Chest pushup variations.
Στήθος - ώμοι με ένα band και ένα σκαμπό.
10 Ασκήσεις ποδιών για το σπίτι χωρίς εξοπλισμό.
PROTEIN CAKE
Πως θα κάνετε προπόνηση με ένα σεντόνι.....
Γλουτοί στο σπίτι Νο 2 χωρίς εξοπλισμό. Προθέρμανση/προπόνηση/αποθέρμανση.
Κορμός και Στήθος σε 18 λεπτά μόνο χωρίς εξοπλισμό!!!
30 λεπτά προπόνηση με 10 ασκήσεις γλουτών για το σπίτι.
12 Λεπτά κοιλιακοί για το σπίτι και το ενοχλητικό σκαμπό.
Προσωπική προπόνησή στο σπίτι full session
Τσιπούρες με Ψητά λαχανικά!!!
Προπόνηση στο σπίτι πάνω μέρος με κωλοpaper
12 week challenge 1 κύκλος προπόνηση 6 πλάτη
12 week challenge 1 κύκλος προπόνηση 5 ώμοι
Προπόνηση ΗΙΙΤ στο σπίτι για πόδια με Κωλοpaper
Κώλοpaper κοιλιακοί για την καραντίνα.
Άσκηση πλάτης στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό γυμναστικής.
12 Weeks challenge. 4 προπόνηση Κοιλιακοί
12 weeks challenge 3 προπόνηση χέρια με τροχαλίες/ιμάντα αιώρησης.
12 Weeks Challenge 2 προπόνηση στήθος ελεύθερα βάρη, τροχαλία.
12 Weeks challenge. Προπόνηση 1 Πόδια με ελεύθερα βάρη!!!
Εισαγωγή 12 weeks fat burning chalenge.
PROTEIN PANCAKES